Склянки дієта для схуднення відгуки, результати, меню на кожен день, рецепти
Опис склянки дієти
Дотримання склянки дієти має на увазі збільшення кількості трапез до п'яти в день при зменшенні їх об'єму до одного стакана. У нього повинна міститися вся з'їдається за один раз їжа. В цілому, це все! Вже згадана дієта не передбачає ніяких обмежень в продуктах, хоча, звичайно, ігнорування солодкого, жирного, копченого, смаженого і мучного може принести більш суттєві результати, ніж зниження ваги на 1-2 кг за тиждень.
Що цікаво, більшість лікарів і дієтологів рекомендують харчуватися саме таким чином: прийоми їжі невеликими порціями кілька разів на добу, незалежно від того, дотримуєтеся ви дієти чи ні. Вважається, що при такому режимі корисні речовини в продуктах засвоюються в повній мірі, а часті перекуси дозволяють уникнути почуття голоду і не страждати від обмежень в їжі психологічно: адже ви будете знати, що через кілька годин знову зможете смачно поїсти.
Переваги дієти 1 стаканчика очевидні: ви не міняєте раціон, часто харчуєтеся, але при цьому знижуєте вагу.
Якщо ж скласти своє меню з полівітамінів, овочів і фруктів, то дотримання даної програми взагалі принесе вашому організму виняткову користь.
Ефективність дієти одного стакана
Чому розглянута дієта ефективна? Все дуже просто: організм не страждає при дотриманні описуваної програми для схуднення, тому після її закінчення не намагається добрати те, в чому раніше його обмежували. Відповідно втрачені кілограми не повертаються назад. Що ж стосується користі для здоров'я, то вона неоціненна:
- налагоджуються травні і обмінні процеси в організмі;
- виробляються корисні звички в харчуванні;
- нормалізується метаболізм;
- виводяться токсини, що накопичилися і т. д.
Все це допомагає закріпити досягнутий результат без докладання істотних зусиль.
Відзначимо, що ефект від даної дієти можна і збільшити. Вона не передбачає обмежень в активності, тому ви можете при її дотриманні займатися спортом, що призведе до ще більшої кількості втрачених кілограмів.
Склянки дієта: відгуки та результати
Практично всі відгуки про розглянутої дієті позитивні. Навіть ті, хто сидів на ній всього кілька днів розповідають про програму в виключно позитивному світлі. При цьому більшість відгуків схожі:
- «Кілограми не повертаються»;
- «Втрачаю по два кілограми в тиждень»;
- «Голоду не відчуваю».
Спробували розглянуту дієту жінки, як правило, в кінцевому підсумку називають її своєю улюбленою і час від часу повторюють цю методику заради невеликого зниження ваги і очищення організму від шлаків. Деякі дівчата не зовсім точно дотримуються рекомендацій і вживають їжу не 5 разів, а сім на добу. Результат все одно спостерігається, хоч і не настільки помітний. До речі, описувана програма сприяє зниженню обсягу шлунка, тому готуйтеся втратити пару сантиметрів в талії.
Якщо ви вже пройшли або почали дотримуватися дієти однієї чашки, будь ласка, поділіться своїми враженнями з нами. Нашим користувачам буде дуже цікаво почитати відгук про ваші успіхи і самопочутті.
Усім доброго вечора.
Перший раз в житті вирішила написати в громадську групу. Вже не знаю як боротися із зайвими кг. Начебто розумію що сама ж винна в своїй вазі, але ВСЕ ... не можу. Втомилася. Важу 80 кг, набрала більше 10 кг. Де то чула про "склянкою дієту", вирішила почитати і натрапила на цю групу. Всі один одного підтримують, дають поради .... дуже приємна ваша підтримка. Завтра почнуть як ви стежити за своїм способом життя і правильним харчуванням. Побажайте мені удачі.
після пологів набрала зайвих 15 кг. За 4 дні дієти втратила 5 кг. Нарізаю в стакан огірочок з помідором, трохи підсолювати. 1 раз в день їм відварну курочку або запечену у фользі рибку 2-3 ложки гречки або пюрешкі. Головне - це помістити все в стакан))))