Адель схудла фото до і після, дієта, меню, секрети схуднення від адель
З самого дитинства Адель не можна було назвати стройняшкой: вона завжди була пухленької, причому ніколи не соромилася своєї фігури.
Уже під час її популярності багато дозволяли собі некоректні висловлювання з приводу її повноти, на що вона відповідала: «я не комплексую через свою вагу, а просто перестаю спілкуватися з тими, хто намагається мене таким чином зачепити».
Адель схудла: до і після
До того, як позбавитися від кілограмів, зріст і вагу Адель були рівні 175 см і 105 кг. Багато пояснювали її повноту проблемами зі здоров'ям, однак сама співачка стверджувала, що в світі є багато жінок, які абсолютно не відчувають комплексів з приводу своєї пишної фігури і живуть повноцінним життям, ніж ті, хто постійно сидять на дієтах.
Також безліч суперечок викликає і те, на скільки схудла Адель, адже зірка так і не розкрила цю таємницю, але по візуальному порівнянні можна зрозуміти, що вона знизила вагу на 15-20 кілограмів.
Взагалі схуднення Адель стало головною подією і приводом для обговорень як серед іменитих особистостей, так і серед її шанувальників. Багатьом стало цікаво, як співачці вдалося домогтися таких результатів, адже раніше вона була проти різних дієт. Саме через це з'явилися чутки, що вона пила різні таблетки, але це зовсім не так: в усьому винна зміна способу життя і раціону харчування.
Секрети схуднення від Адель
- Потрібно пересилити себе і почати ходити в цей «чортів», з її слів, спортзал, інакше від однієї дієти толку буде мало;
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Любителям солодощів доведеться забути про них на довгий час, тому що саме цукор і шоколад є джерелами швидких вуглеводів, які неодмінно відкладаються в жирові складки;
- Вегетаріанське меню - найкращий спосіб знизити вагу, адже м'ясо, риба та інші продукти, що містять тваринні жири, погіршують травлення.
Також схудла Адель радить активно використовувати в своєму раціоні овочі і фрукти: вони містять в собі безліч вітамінів і мікроелементів, завдяки яким можна поліпшити своє здоров'я.
Адель схудла: фото до і після
Правила схуднення від Адель
- Крім солодощів, не рекомендується зловживати жирною і смаженою їжею, а також копченостями, тому що такі продукти містять багато жирів і калорій;
- Не можна пропускати прийоми їжі, і харчуватися бажано не 3, а 5 разів на день.
Знаючи, на якій дієті сиділа Адель і які її основні особливості, будь-який бажаючий може розробити для себе індивідуальне меню, користуючись наведеними нижче прикладом.
Дієта Адель: меню
Якщо харчуватися таким чином тривалий час, то можна добре скинути вагу, адже співачка Адель схудла на 20 кг саме завдяки перегляду свого раціону:
- Прокинувшись, готуємо фруктовий салат, з'їдаємо і запиваємо зеленим чаєм;
- На ланч їмо чашечку ягід;
- Обідаємо приготованим з одних овочів супом;
- Полуднують жменькою горішків;
- Вечеряємо салатом зі свіжих овочів.
Адель: зріст 175 см, вага 85 кг
Рецепти дієти Адель
Щоб позбутися від кілограмів так само, як схудла Адель, потрібно обов'язково харчуватися корисною їжею - саме такими є страви, приготовані за рецептами від співачки.
Рецепт вегетаріанського супу:
- Ріжемо картоплю, кидаємо його в киплячу воду;
- Подрібнюємо болгарський перець, помідори, морква і зелень;
- Кидаємо все в каструлю, через 3 хвилини солимо і перчимо;
- За 5 хвилин до готовності посипаємо зеленню.
Рецепт овочевого салату:
- Відварюємо суцвіття брокколі, нарізаємо разом із солодким перцем, помідорами і огірками;
- Перемішуємо, додаємо сіль і заправляємо оливковою олією.
Рецепт фруктового салату:
- Ріжемо часточки ананаса, апельсин і банан;
- Змішуємо, заправляємо соєвим йогуртом.
Правильне схуднення Адель не викликає у дієтологів ніяких сумнівів в користі її дієти, тому що вона не допускає голодування - а отже, не може негативно відбитися на здоров'ї. Крім того, при такому харчуванні значно поліпшується метаболізм, що тільки сприяє зниженню ваги і сприятливо впливає на організм.
Сама схудла Адель стверджує, що складно звикнути до нового раціону їй було тільки перший час, але найбільші труднощі і донині викликає відвідування спортзалу: вона говорить, що від походів туди немає ніякого задоволення, проте без спорту неможливо домогтися ефекту.
Як виглядає зараз Адель: фото
Незважаючи на те, що Адель помітно схудла, вона не збирається зупинятися на досягнутому, адже потрібно ще й закріпити результат, а згодом підтримувати його, щоб знову не набрати кілограми. Саме це є найважливішим правилом, без дотримання якого не можна залишатися стрункою довгий час.
Тепер, коли стало відомо, як худла Адель, при бажанні будь-яка жінка може скористатися її прикладом, щоб домогтися такого ефекту, як вона - скинути за кілька місяців 20 кг. Можна скинути і більше ваги, проте на це доведеться витратити до одного року, щоб не заподіяти шкоди здоров'ю.