Очисні клізми для схуднення в домашніх умовах як правильно робити
Про важливість регулярного очищення організму сказано досить багато, щоб це питання перестало викликати сумніви. Ще більш важливо виконувати чистку безпосередньо перед початком схуднення, оскільки так організму буде легше впоратися з труднощами, що виникають в період перебудови системи харчування і введення численних обмежень. Найпростішим і ефективним методом вважається очисна клізма для схуднення.
Навіщо це потрібно
Тепер уявіть, що виходить, коли кишечник регулярно не очищається. Наприклад, людина страждає запорами. Калові маси накопичуються і починають тверднути, утворюючи щільний наліт на стінках товстого кишечника. Все це розкладається, гниє і повільно отруює організм. Звідси прищі на обличчі, землистий колір шкіри і інші ознаки загальної інтоксикації.
При постійному переїданні не вся їжа засвоюється організмом - кишечник просто не справляється з таким навантаженням. Наслідком стає підвищене газоутворення, здуття, запальні процеси. На стінках кишечника утворюється слизовий наліт, який заважає його нормальному функціонуванню. Тому регулярне його очищення - в першу чергу гарантія стабільної роботи всіх органів травлення.
Допомагає очисна клізма і в процесі схуднення. Якщо ви ніколи її не робили, то будете приємно здивовані тим, що після першої ж процедури не дорахується 1-2 (а іноді і більше) кілограмів.
Зрозуміло, що жир таким чином не йде. Але вивести з організму пару кілограмів гниючих відходів - вже велике досягнення, після якого боротися із зайвою вагою стане значно легше.
властивості клізми
Крім того, що клізма очищає кишечник від гниючих покладів, вона виконує і інші корисні функції:
- запобігає запори;
- позбавляє від скупчилися газів;
- допомагає вивести токсини;
- створює несприятливі умови для паразитів.
Якщо практикувати цей порівняно нескладний спосіб очищення регулярно, то з часом помітно поліпшується стан шкіри, з'являється більше енергії, нормалізується робота шлунково-кишкового тракту.
робимо правильно
Очисні клізми для схуднення в домашніх умовах такого ефекту не дають. Але, при правильному їх виконанні, позитивні результати все одно присутні.
Неправильна постановка клізми може створити проблеми або, в кращому випадку, виявитися марною. Тому не належите до процедури легковажно, а дотримуйтесь хоча б основні правила її виконання.
вибираємо клізму
Клізма для схуднення зобов'язана добре промивати кишечник. Значить, вода повинна потрапляти не тільки в пряму кишку, а проникати значно глибше. Її обсяг у такому випадку повинен становити не менше 1 літра. Якщо ви плануєте саме схуднення за допомогою клізми, вибирайте гумовий мішок з довгою трубкою. Ввести такий наконечник можна далі, а обсяг мішка досягає до 3-х літрів.
Популярні в народі грушоподібні клізми, які можна знайти практично в кожному будинку, для схуднення не годяться. Їх максимальний обсяг всього 500 мл. Але навіть ця кількість рідини неможливо видавити одним натисканням кисті. Якщо ж грушу відпустити, не витягуючи наконечника з прямої кишки, то вода разом з калом втягнеться назад, а з наступним натисканням в кишечник поллється бруд.
Велику ж клізму підвішують так, щоб під дією сили тяжіння вода потихеньку заливалася в кишечник. При необхідності її можна поміняти і продовжити процедуру (але це може зробити тільки помічник).
У кишечник дорослого людина можна влити до 6 літрів води. Але через сильну зашлакованості на першій процедурі зазвичай вистачає 1-2 літрів для того, щоб рідина почала витікати назад.
Підготовка до процедури
Така нескладна попередня підготовка дозволить максимально уникнути неприємних відчуттів під час виконання процедури і ретельно вичистити кишечник.
процес виконання
Щоб легко ввести клізму прямо кишку, наконечник і анус необхідно попередньо змастити вазеліном або дуже жирним кремом. Потім потрібно лягти зручно на лівий бік. При цьому ліва нога залишається прямою, а права - зігнута в коліні. Лівою рукою треба стиснути анус, а правою акуратно ввести наконечник клізми в пряму кишку. Глибина введення - не більше 3-4 см.
Тепер потрібно розслабитися і дозволити воді спокійно затікати в кишечник. Дихати намагайтеся рівно і спокійно. Прислухайтеся до своїх відчуттів. Спочатку вони будуть незвичними і неприємними. Але головне стежте, щоб не було сильного болю і спазмів - в цьому випадку клізму необхідно терміново витягти.
Коли вся рідина з клізми перетече в кишечник, наконечник витягти. Але не поспішайте скоріше позбутися від вмісту. Якщо вам вдасться утримати його в собі ще кілька хвилин, то калові маси встигнуть краще розчинитися, і вийде більше кількості відходів. Коли позиви стають дуже сильними - вирушайте в туалет.
Важливо! Температура води повинна бути близькою до температури тіла. Від холодної виникають хворобливі спазми. А надто гаряча легко травмує ніжні слизові.
рецепти розчинів
- Найбільш популярною і ефективною вважається клізма з сіллю для схуднення. Для процедури використовується низька концентрація солі, і рідина дуже нагадує за складом фізрозчин. Десертну ложку звичайної кухонної силою розчинити в склянці води, а потім збільшити обсяг рідини до 1,5 літрів.
- Кофеїн тонізує кишечник і стимулює процес спалювання жиру. Для схуднення це дуже корисна процедура. Але гіпертонікам краще від неї утриматися - концентрація кави досить висока. У великій турці заварити міцну каву з розрахунку 3 ст.л. мелених зерен на 200 мл води. Ретельно процідити і розвести до 1,5 літрів.
- На 1,5 літра води взяти свіжовичавлений сік з половини лимона. З обережністю застосовувати, якщо шкіра схильна до подразнення або при геморої і тріщинах в задньому проході. Лимонний сік діє як детоксикант і стимулює перистальтику кишечника.
- Трав'яний. Трав'яний відвар не тільки очистить кишечник, але і підлікує його в разі потреби. Найкраще заварювати ромашку, календулу, шавлія, чистотіл, звіробій. Пропорція: 2 ст. ложки сухих подрібнених рослин на півлітра води. Прокип'ятити 10-15 хвилин на повільному вогні, настояти ще годину, процідити і довести до 1,5 літрів.
- Медовий. Мед - унікальний цілющий продукт. До того ж медова клізма - відмінна профілактика дисбактеріозу. Досить 1 ст. ложки якісного натурального меду на 1,5 літра води.
Є й інші рецепти розчинів для схуднення. Але пам'ятайте, що якщо ви тільки починаєте практикувати такий спосіб очищення, спочатку можна обмежитися однією водою. Все одно кишечник настільки забитий шлаками, що нічого корисного з розчинів в організм не потрапить.
Протипоказання
До процедури є і протипоказання, хоча і нечисленні. Не варто користуватися таким методом під час вагітності. При необережному поводженні клізма може спровокувати підвищення тонусу матки, а на пізніх термінах - передчасні пологи.
Не варто очищати організм за допомогою клізми при:
- сильних запальних процесах в кишечнику;
- інфекційних або вірусних захворюваннях;
- загостренні геморою, тріщинах в задньому проході;
- будь-яких новоутвореннях в кишечнику.
Занадто часте використання клізми порушує нормальну мікрофлору кишечника і може призвести до дисбактеріозу. До того ж, звикнувши до додаткової стимуляції, організм втрачає здатність регулярно випорожнюватися самостійно, з'являються запори.
Пам'ятайте про те, що худнемо по-справжньому ми лише в тому випадку, коли тіло позбавляється від надлишкових жирових запасів, а не від води або шлаків (як після клізми). Клізма - це не засіб для схуднення, а лише допоміжна терапія, яка прискорює процес, допомагає налаштувати роботу всього організму і розвантажити шлунково-кишковий тракт.
Хоча про клізмі для схуднення відгуки тільки позитивні, якщо ви дійсно хочете досягти відчутних результатів, після очищення треба дотримуватися принципів здорового харчування.
Як мінімум, на весь період схуднення потрібно повністю виключити з раціону цукор, кондитерські вироби, алкоголь і газовані напої, жирні, смажені і консервовані продукти. Помірні фізичні навантаження також спрацюють в плюс і прискорять процес зниження ваги.