Як по-справжньому відпочити на вихідних
Головна »Відпочинок» Як по-справжньому відпочити на вихідних?
Ми так довго чекаємо настання вечора п'ятниці, щасливі біжимо з роботи, а потім вихідні дуже швидко пролітають і на душі у нас залишається тяжке почуття как-будто би їх і не було. Як правильно навчитися відпочивати? Завдання це складна з декількома невідомими, але вирішити її все-таки можна, існує як мінімум 5 способів.
- Перше що потрібно зробити це скласти невеличкий перелік справ по дому, які вам треба обов'язково виконати і кілька варіантів проведення дозвілля. Просто лежання на дивані настрою вам не додасть, а думка, що потрібно з'їздити в магазин, поміняти гуму і провести час з дитиною до вечора почне зводити з розуму. Якщо ви будете займатися різною діяльністю протягом усього дня вам буде здаватися, що день нескінченні. Головне тут не займатися чимось одним цілий день, а міняти заняття.
- Щоб вихідні не закінчувалися дуже швидко психологи радять обов'язково міняти діяльність, ці дні тижня повинні кардинально відрізнятися від буднів. Не варто братися за незакінчену роботу в суботу з ранку, думати про проекти, з якими вам доведеться працювати в понеділок. Почніть вихідні з активного відпочинку, наприклад, прогуляйтеся всією сім'єю по парку, сходіть в басейн, зробіть те, що давно хотіли, але раніше ніколи на це не вистачало часу.
- Чи не проспить все вихідні. Ваш організм звик вставати в певний час, наприклад в 8.00 ранку, досить поспати на 30 хвилин довше, і ви вже прокинетеся виспався, зовсім не обов'язково валятися в ліжку до полудня. Якщо після такого непозднее підйому вам все-таки хочеться спати, зробіть Доусон в середині дня.
- Знайдіть час на якусь корисність - полагодите розхиталася табуретку, вкрутіть пару саморізів, адже дружина просила про це вже стільки разів. У загальному зробіть яку-небудь недовгий, але суспільно корисну справу, якщо потрібно виконати якусь масштабну задачу, не прагніть здолати її за один день, розділіть на кілька етапів.
- Відпочинок на протязі усього тижня. Звичайно, відновлювати сили потрібно не один раз в тиждень, а протягом усього тижня. Накопичена втома може погано позначитися на здоров'ї, тому краще не чекати ситуації, коли лежиш і немає сил поворухнутися. Розставте пріоритети, визначте обсяг роботи, який ви можете виконувати без шкоди для себе.