Здуття живота перед місячними, причини, поради з профілактики
З наближенням закінчення менструального циклу, за яким слід наступ місячних, у жінки з'являються певні симптоми. У кожної представниці прекрасної статі свій набір ознак наближення менструації. Здуття живота при фазі ПМС - дуже поширений симптом. Це явище не повинно лякати дівчат. Через зміни гормонального фону, поява здуття і метеоризму в більшості випадків - нормальна фізіологічна реакція. Але існують і інші причини збільшення об'єму талії до місячних.
Причини здуття живота перед менструацією
Зміна обсягу живота обумовлено декількома факторами:
- Конституція тіла
- Розвиненість м'язового корсету в черевній області
- Еластичність м'язів матки
Ці фактори відносяться до зовнішніх причин роздування живота. Таким чином, у жінок, схильних до повноти, і нерозвиненими м'язами черевного преса, ймовірність виникнення здуття вища. При низької еластичності м'язового шару матки, вона перед місячними може збільшитися в розмірах, що так само спричинить за собою збільшення і розміру живота.
До внутрішніх факторів зміни форми живота перед місячними відносяться:
- Гормональні перебудови. Після фази овуляції жіночий організм починає готуватися до імплантації заплідненої яйцеклітини, навіть в разі, якщо зачаття не відбулося. На цьому грунті відбувається гормональний викид, що спричиняє зміни в роботі багатьох систем організму. В тому числі, через дії статевих гормонів відбувається збільшення матки, що впливає на кишечник. Відзначено вплив і на збільшення кількості жирових клітин в цій фазі менструального циклу. Все це відбивається на формі живота і появі здуття.
- Набряклість. Природою передбачено, що організм жінки заздалегідь готується до процесу місячних. Під час менструальної кровотечі втрачається кров і поживні мікроелементи. З цієї причини, напередодні менструації організм робить запаси рідини, з метою компенсації втраченої крові. Накопичення рідини в тканинах може бути в різних частинах тіла, може опухнути особа, кінцівки, живіт.
Ще однією перешкодою до нормального виведенню води з організму - це синтез антидіуретичного гормону - вазопресину. Він зменшує частоту сечовипускань. По закінченню менструації водно-сольовий баланс рідини відновлюється.
У межах норми знаходиться набір ваги перед місячними до 3 кг. Якщо збільшення склало більшу кількість кілограмів, то це може бути сигналом про збої у функціонуванні видільної системи.
- Овуляторная фаза. Овуляція - процес, що супроводжується найпотужнішим гормональним сплеском за період менструального циклу. У багатьох жінок після неї здувається живіт, може спостерігатися метеоризм, відчуття розпирання.
- Скорочення стінок кишечника (перистальтика). У передменструальний синдром відбувається приплив крові до органів малого таза. Оскільки кишечник знаходиться в безпосередній близькості до них - йому доводиться зазнавати певних змін. Перистальтика кишечника стає більш млявою і може спровокувати: травні розлади, здуття живота, жінку може пучити.
- Патології. Здуття живота перед місячними може статися і через патологічних процесів.
- Злоякісні та доброякісні новоутворення в органах малого таза
- Захворювання сечостатевої системи
- Хвороби шлунково-кишкового тракту
Потрібно уважно прислухатися до себе, щоб не переплутати фізіологічну норму з патологіями. Для захворювань властиві супутні симптоми: болі внизу живота, збільшення інтенсивності виділень при місячних, позиви до частого сечовипускання, нудота, запаморочення, підвищення температури тіла.
Відсутність і вагітності, і менструації, за умови здуття живота, вказує на наявність патологічного процесу.
Для внутрішніх причин появи здуття при ПМС характерно ускладненість в їх визначенні. Тобто, фізіологічні процеси відбуваються всередині організму, їх неможливо побачити і сприйняти на дотик. А зовнішній прояв цих процесів одне - збільшення розміру живота.
Здуття живота або вагітність
Грань симптоматики різних процесів в статевій системі жінки дуже тонка. Найчастіше відрізнити норму від порушення досить проблематично, особливо без спеціального обстеження. Ранні ознаки вагітності теж можуть збігатися зі звичайними провісниками місячних.
При настанні вагітності гормон прогестерон готує репродуктивні органи до виношування плоду. Запліднена яйцеклітина імплантується до внутрішньої стінки матки - ендометрію. Під впливом гормону, ендометрій потовщується, розпушується і наповнюється поживними елементами. Як наслідок, відбувається і набухання слизової оболонки матки і розпирання в області живота.
При позитивному тесті на вагітність і наявності почуття надутого живота - потрібно розповісти про це симптом гінеколога. Якщо здається, що живіт продовжує здуватися, і на дотик він досить щільний, то така ознака на перших місяцях вагітності може вказувати на те, що матка знаходиться в підвищеному тонусі, а це може спричинити загрозу викидня.
Щоб розібратися, вагітність є виною здуття живота або це ознака швидкої менструації, потрібно трохи часу, щоб поспостерігати за своїм організмом. З кожним днем вагітність все очевидніше і явнее дасть про себе знати. Зміни в животі не припинятимуться, місячні не настануть і додасться безліч інших ознак.
Поради щодо профілактики
Шляхом дотримання деяких правил можна подолати щомісячний дискомфорт у вигляді здуття живота. Що робити, щоб живіт не здувся:
- Обмежте вживання солоної і солодкої їжі. Після овуляції знижується вироблення гормону щастя. Як наслідок - дратівливість, нервозність і бажання порадувати себе чимось смачним. У передменструальний період жінці може хотітися солоного або солодкого. Але в цьому випадку не бажано потурати примхам свого організму, так як це може призвести до наступним дискомфортом. Натрій, що міститься в солі, сприяє порушенню водно-сольового балансу і затримці води в організмі, що проявляється у вигляді збільшення розміру живота, бурчання, прискореного метеоризму. Цукор, в свою чергу, підвищує концентрацію глюкози в крові, що викликає затримку натрію. Далі по тій же схемі: затримка натрію - затримка рідини - роздування живота
- Слідкуйте за питвом. Оптимальним напоєм, за допомогою якого можна втамувати спрагу і принести користь для організму - це вода. Пити воду можна у великих кількостях. Це буде сприяти виведенню токсинів, зволоженню тіла і поліпшення травної функції.
Від кави, чаю, спиртних напоїв краще на якийсь час відмовитися. Кофеїн особливо небезпечний тим дівчатам, у яких проблеми зі шлунком. В такому випадку, здуття живота забезпечено. Алкоголь сприяє газоутворення, низ живота може роздуватися. Доцільно за тиждень до передбачуваних місячних відмовитися від цих напоїв, якщо ви хочете уникнути дискомфортних відчуттів в черевній області.
Винятком є зелений чай, в яких менше кофеїну, ніж в чорних, чай з м'ятою, відвари лікарських трав. М'ята полегшує спазміческіе болю в животі, бореться з затримкою води в організмі і здуттям живота. Відвари з фенхеля, ромашки, хвоща, імбиру, кропиви мають сечогінний ефект
Якщо питання, чому перед місячними збільшується живіт, не перестає вас турбувати довше допустимого часу, то не втрачайте часу і вирушайте за консультацією. Тільки гінеколог може встановити істинну причину цього явища і дати потрібну рекомендацію.