Поради, як навчитися жити щасливо і радіти життю
Є тільки зараз
Нам бувають потрібні поради, як навчитися жити щасливо і радіти життю. Тому що реальність наша, особливо в сучасних мегаполісах, швидше за динамічна, ніж щаслива. Коли ти постійно крутишся в вирі роботи, справ, сімейних турбот, власних тривог, надій і страхів, досить важко згадати про те, що ти людина. Що у тебе є мета, цінності, власне призначення, право бути просто щасливим, в кінці кінців. І потрібен дійсно потужний поштовх, щоб зупинитися, подивитися на своє життя тверезо і запитати себе: куди я лину? Чому я не можу просто радіти життю і робити те, що мені подобається?
Поради, як навчитися жити щасливо і радіти життю, можна почати з такого заклику: прокиньтеся! Подивіться, чим ви займаєтеся насправді. Чи влаштовує вас те, як ви живете, де ви працюєте, в яких стосунках ви перебуваєте з навколишнім світом і людьми? Тому що буває так, що начебто все добре: і фінанси є, і сім'я нормальна, робота цікава, та й ви людина розумна, а все-таки радіти життю щось не виходить. Чому ж так відбувається?
Я задалася цим питанням ще кілька років тому. Незважаючи на те, що наш з коханим шлюб виглядав просто ідилічним при погляді з боку і викликав заздрісні зітхання друзів і знайомих, щось було не так. Здавалося б, двоє дорослих успішних людей живуть удвох, люблять один одного і кожен день разом йдуть по життю рука об руку, долаючи перешкоди, труднощі й негаразди. І все ж якась туга, глибоко згорнулася змією під покровом ніжних почуттів, гризла мене. І мучила мого чоловіка, як я дізналася пізніше, теж. Пройшли роки, перш ніж ми наважилися вголос обговорити цю ситуацію, і зізналися одне одному в тому, що ми нещасливі. У тому, що радість від життя кудись вивітрилася, і залишилася тільки рутина. Ми почали шукати фахівця, який допоміг би нам з професійної точки зору зрозуміти, як же вирішити цю ситуацію. І в якийсь момент за порадою подруги я знайшла курси Костянтина Довлатова "100 днів". Це було саме те, що ми шукали. Проблема виявилася не в наших відносинах і не в нашому почутті, а всередині кожного з нас окремо, у властивостях наших особистостей. Прибрати ці недоробки, комплекси і помилкові переконання виявилося досить для того, щоб прокидатися кожен наступний день, як Адам і Єва в Едемському саду. Але про все по порядку.
Що ж було не так?
Як я зрозуміла, пройшовши курси з психології саморозвитку Костянтина Довлатова, нашої головною помилкою було нехтування власним особистим розвитком і справжніми цілями. Ми вважали, що якщо ми разом, то це саме по собі нас розвиває і благотворно на нас впливає. Що якщо ми щасливі, то це те ж саме, як якщо б ми були окремо і займалися саморозвитком. Але це не так. Шлюб, звичайно, структура, яка сама себе підтримує, але тільки в плані енергії та емоцій. Хоча це дуже важлива підтримка, може бути, найважливіша з усіх можливих, проте, вона не замінює головного. А головне - це ми самі. Шлюб - це взаємодія двох людей. Двох осіб. Двох Індивідів. Кожен привносить в ці відносини щось, а не тільки бере. Шлюб повинен бути рівноцінним партнерством, коли у кожного є свої інтереси, свої власні джерела радості, і тоді це перетинається, фокусується променями почуттів в якийсь резервуар блаженства. Який, власне, і є фундаментом для відносин.
Хоча я зараз відповідаю на питання, як навчитися жити щасливо і радіти життю, тільки на прикладі свого шлюбу - це універсально. Навіть якщо ви людина самотній, вимушено або свідомо, ви в будь-якому випадку можете якось зіткнутися з цією проблемою. Як правило, ми відчуваємо відсутність щастя і втрачаємо вміння радіти життю, коли ми сходимо зі свого шляху (або усвідомлюємо, що ніколи по ньому не йшли). Це відчуття, як правило, несвідомо, хоча і проривається на поверхню в досить чітких формулюваннях зразок: "все це даремно, життя моя бляшанка" тощо. Не дивно після такого зробленого для себе і про себе одкровення навіть впасти в депресію або просто зажуритися. Адже все, що раніше для вас було цінним і важливим, звертається в пил. І стільки часу втрачено даремно, даремно, і нічого вже не повернеш. Але це не так: нічого не марнується, і час, який ви витратили, йдучи хибним шляхом, - це ваш власний досвід. Тепер ви дуже добре знаєте, як НЕ ТРЕБА. Використовуйте це знання в якості палива, відправної точки для свого космодрому, з якого ви стартанет в нову дивовижну життя, повне пригод і радості.
Що ви втратили?
Прислухайтеся до своїх відчуттів. Ви нещасливі. Ви перестали отримувати від життя радість? У чому саме це виражається? Всі враження, які колись, як ви пам'ятаєте, викликали у вас бурхливу реакцію позитивного спрямування, тепер змащені і банальні? Ваше загальне фонове психічне самопочуття залишає бажати кращого? Ви відчуваєте якусь тугу за чогось більшого і обсмикувати себе за мрійливість?
Спробуйте підійти до цього питання системно. Для початку спробуйте виділити на це час, сісти з блокнотом і детально проаналізувати кожну складову вашого повсякденного життя. Робота, дім, побут, дозвілля, відносини з близькою людиною, ваш фізичний стан. Ваші активності, співвідношення праці і відпочинку, режим, харчування, ваша самооцінка. Всі ці фактори необхідно ретельно проаналізувати, щоб виключити можливість звичайнісінького нервового перенапруження. Спробуйте послідовно поліпшити, трохи повернувши в бік більшої ефективності та позитиву, кожен зі складових факторів вашої життєдіяльності, і подивіться, чи зміниться підсумкова картинка в цілому, чи піде туга.
Якщо ж ви почали харчуватися правильно, ходите в спортзал, працюєте на чудовій роботі і, в принципі, не маєте ніяких претензій до того, що у вас відбувається в житті, то справа набагато серйозніше. В такому випадку вам потрібно йти глибше, від зовнішніх матеріальних проявів того, що з вами відбувається, вам потрібно звернутися до власних психологічним глибин.
Якщо ви хочете зрозуміти, як навчитися жити щасливо і радіти життю, часто може знадобитися допомога професіонала. В цьому немає нічого ганебного або неправильного. Адже, врешті-решт, ви не чините особистий літак самі, а довіряєте його фахівцям-механікам. Можу сказати зі свого боку, що нам з чоловіком дуже допомогли курси Костянтина Довлатова "100 днів". Нам вдалося детально розібрати всі наші психологічні клубки і прибрати стереотипи, помилкові мотивації і безліч різних комплексів. В цілому ми змогли настільки очистити сприйняття, що відповідь на питання, що ж нам робити, щоб знову знайти щастя і радість від життя, впав сам практично в наші руки. Виявляється, він весь цей час був поруч, просто ми його не помічали, поглинені своєю рефлексією. Так само, швидше за все, відбувається у більшості людей, тому бажаю вам скоріше розібратися з собою і почати жити повнокровно, цікаво і, найголовніше, щасливо!
поділіться статтею