Консультація для батьків «про користь ранкової зарядки для дитини, або на зарядку ставай! »
Ірина Малишенкова
Консультація для батьків «Про користь ранкової зарядки для дитини, або на зарядку ставай!»
Пам'ятайте це гасло свого дитинства? Хочете, щоб і ваша дитина росла сильним і здоровим? Тоді з раннього дитинства привчайте його до здорового способу життя - Загартовуйте, робіть разом зарядку.
Ранкова зарядка для дітей дуже корисна по ряду обгрунтованих причин.
По-перше, у дітей регулярно займаються ранковою зарядкою значно краще опірність до хвороб, тобто міцніше імунітет.
По-друге, зарядка - це відмінний спосіб швидко позбутися від ранкової сонливості, вона забезпечує приплив енергії і бадьорості.
По-третє, дитина, яка звикла починати день з ранкової зарядки, відрізняється дисциплінованістю та організованістю. Також ранкові вправи сприяють фізичному розвитку, зміцненню опорно-рухового апарату.
Але часто буває так, що дитина не виявляє особливого бажання і ентузіазму коли, ми - дорослі, пропонуємо йому зайнятися цим корисною справою - зарядкою.
Як же привчити дітвору до ранкових вправ? Що потрібно зробити, щоб діти самі хотіли і систематично, щоранку робили ранкову зарядку?
Змушувати дитину не можна. Загрози, фізичне і моральне покарання не принесуть успіху. Дитина стане робити ранкову зарядку проти своєї волі, що призведе до ненависті до спорту. Крім цього, виконуючи вправи, малюк буде отримувати психологічну травму, що ніяк не сприяє здоров'ю. Отже, правило номер один - це ранкова зарядка для дітей повинна виконуватися з бажанням.
Друге правило виконання зарядки вранці полягає в підборі часу. Зарядка повинна виконуватися в певні години щоранку. Ніяких вихідних і свят. Винятком має стати хвороба дитини, його погане самопочуття і мляве настрій. В цьому випадку потрібно пропустити вправи, але повернутися до них на наступний день.
Робити зарядку всією сім'єю
Перш ніж думати, як змусити дитину робити зарядку, батькам потрібно переконати самих себе. Адже виконувати вправи потрібно всім разом, подаючи дитині прекрасний приклад. Разом з мамою і татом малюк із задоволенням буде робити зарядку, і повторювати за ними навіть складні вправи.
Підбирати вправи потрібно з урахуванням віку дитини. Складні присідання і віджимання, які п'ятирічний малюк не зможе виконати, робити не рекомендується. Дитина спробує повторити за своїм спортивним татом, який з легкістю робить 30 віджимань, але у нього не вийде і це викличе психологічну травму і відмова від ранкової дитячої зарядки.
Заявляючи дитини грою
А тепер про те, як правильно робити вранці зарядку, щоб це сподобалося малюкові, і він захотів знову її виконувати. Для цього існує кілька правил:
-виконувати вправи відразу після сну;
-не можна їсти перед зарядкою і пити;
-перетворювати ранкову зарядку в свято бадьорості і підняття духу;
-включити веселу музику;
-батьки повинні бути в гарному настрої.
Дотримуючись ряд нехитрих правил, можна прищепити у дитини любов до ранкової зарядки. Головне, щоб йому було цікаво і весело. Так він захоче робити вправи щоранку, що поступово переросте в звичку.
Цікавий і пізнавальний мультфільм «Уроки тітоньки сови» привчить дитини до щоденної ранкової зарядки. Хороша графіка, смішні персонажі сподобаються малюкові, і він буде асоціювати зарядку, як елемент гри. Звичайне підтягування перетвориться в цікаву гру: «Ось яким я стану, коли стану великим!».
Завдяки таким мультфільмів, тепер кожна дитина може починати свій день з ранкової розминки, яка дуже корисна для організму, що росте. Досить включити необхідну серію і повторювати вправи під ритмічну музику.
Розповісти дитині про користь зарядки допоможе і казка «Зарядка і Застуда»
«В одному невеликому містечку жила-була Зарядка. Симпатична, молода, з волоссям, зібраним у завзяті хвостики.
Рано вранці вона пружним кроком поспішала до хлопців в дитячий сад. В руках у Зарядки - то яскравий великий м'яч, то спортивний обруч, то тенісні ракетки. Дітлахи з нетерпінням чекали Зарядку, гарненько провітрювали кімнату, включали бадьору веселу музику. Щоранку Зарядка займалася з малюками спортивними вправами: ходьбою, бігом, стрибками, грою в м'яч.
В цьому ж містечку жила шкідлива востроносая старенької. Вона вічно хлюпала почервонілим носом, чхала, кашляла, витирала очі, що сльозяться і норовила всіх навколо заразити. Звали цю стару Простудою.
- Дуже добре, що ви прийшли! - зраділа завідуюча дитячим садком, - нам якраз потрібна прибиральниця, а заодно і двірник за сумісництвом. Ви погодилися б виконувати ці посади?
- Згодна. Згодна! - закивала головою Застуда і тут же голосно чхнула. - Ап-чхи! Ап-чхи!
- Будьте здорові! - ввічливо побажала їй завідувачка. - Може бути, ви нездорові?
- Ні ні! - заперечила Застуда. - Я абсолютно здорова, це у мене алергія на пил. Дуже вже пильно у вас тут! Давно прибирання ніхто не робив.
На наступний ранок вона прийшла в дитячий сад, взяла відро, ганчірку, швабру і зробила вигляд, що береться за прибирання. А сама почала кашляти, голосно сякатися і чхати прямо на дітлахів.
День чхала, два чхала, три чхала, а толку ніякого! Ніхто з дітей не захворів. Адже дітлахи в цьому саду загартованими були.
Розлютилася востроносая старенька-Застуда, а потім задумалась. Думала вона, думала і здогадалася, що вся справа в зарядку!
З самого ранку вийшла Застуда до воріт дитячого садка і давай пил мітлою піднімати. Повз якраз Зарядка пробігала. Тільки вона хотіла увійти в ворота, як Застуда їй шлях перегородила.
- Пустіть, бабуся, а то я спізнюся! - попросила Зарядка Простуду.
- І-і-і, мила! Даремно поспішаєш, діток-то в саду немає!
- Як ні? А куди ж вони поділися? - здивувалася Зарядка.
- Їх в інший садок перевели, а тут ремонт намічається. Так то! - сказала Застуда і знову взялася за мітлу.
- Що ж, шкода! - відповіла Зарядка і повернула назад.
Даремно чекали її хлопці. Зарядка до них більше не приходила ...
А шкідлива Застуда між тим намагалася щосили: безперервно чхала, кашляла і сякатися в величезний брудний хустку.
- Що ж було далі, запитаєте ви? А ось що.
Спочатку захворіла одна дівчинка, за нею інша, потім ще один хлопчик, і скоро вся група злягла з температурою, нежиттю і кашлем.
- Як ти думаєш, чому захворіли діти? (Припущення дитини).
- Вірно! Всіх заразила шкідлива старенька Застуда. Тільки з однією дівчинкою - Танею - Застуда не впоралася! Та не кашляла, що не чхала, а продовжувала ходити в дитячий сад бадьора, як завжди.
- У чому тут справа? - дивувалася Застуда.
Як ти думаєш, чому Таня не захворіла?
А все було дуже просто! Таня вранці обливалася холодною водою, а потім разом з мамою і татом займалася фізичними вправами. Ось Застуда і не змогла дівчинку звалити!
Якось Таня йшла по вулиці і зустріла Зарядку. Дівчинка привіталася з нею і запитала, чому Зарядка не ходить в садок.
- Як? - здивувалася Зарядка. - А хіба ваш садок не переїхав?
- Звичайно, ні! Нікуди ми не переїхали, а ось без тебе хлопці захворіли.
- Добре, що ти мені про це сказала. Зараз же підемо в дитячий сад! - вигукнула Зарядка.
Ті хлопці, що вже одужали, дуже зраділи, коли усміхнена Зарядка увійшла в зал.
Вона зараз же включила музику, і заняття почалося.
Шкідливої застуди це дуже не сподобалося: вона стала ще сильніше кашляти, чхати і шморгає носом.
Нарешті, це помітила завідувачка. Вона викликала прибиральницю в свій кабінет.
- Шановна! - звернулася вона до застуди. - Ви сказали мені, що абсолютно здорові, а самі всіх обкашліваете і обчіхіваете, це не справа! Ви мені всіх малюків заразили! Відправляйтеся-ка додому і лікуєтеся. Викличте лікаря, візьміть лікарняний лист. Поки зовсім не видужаєте, на роботі краще не з'являйтеся. Це мій наказ! - строго додала завідувачка.
Застуді нічого не залишалося, як забратися геть.
А хлопці знову стали займатися вранці з зарядкою і зовсім перестали хворіти ».
Таким чином, можна впевнено сказати, що ранкова зарядка для дітей просто необхідна. І якщо дитина буде любити робити зарядку, то він також буде любити спорт, що в свою чергу послужить хорошим фундаментом до його міцному здоров'ю в майбутньому.
Робіть ранкову зарядку разом з дитиною, адже ранкова зарядка - запорука гарного настрою і бадьорості на весь день!
Індивідуальна консультація для батьків «Про шкоду і користь комп'ютера» Мета: Зберегти психічне і фізичне здоров'я дитини при використанні комп'ютера Завдання: • Ознайомити батьків з розвиваючими функціями.
Як зробити зарядку улюбленої звичкою дитини Як зробити зарядку улюбленої звичкою дитини Зарядка Для чого потрібна зарядка? - Це зовсім не загадка - Щоб силу розвивати І весь день.
Комплекс ранкової зарядки для дітей молодшого дошкільного віку Приклади комплексів вправ для дитячої зарядки в дитячому садку для дітей молодшого дошкільного віку Склала. Булигіна О. А. Вихователь.
Консультація для батьків «Значення і рекомендації про користь прогулянок з дітьми 2х-3х років» Консультації для батьків «Значення і рекомендації про користь прогулянок з дітьми 2х-3х років» Одне з найголовніших умов виховання здорових.
Консультація для батьків «Чому треба займатися ранковою гімнастикою» Консультація для батьків «Чому треба займатися ранковою гімнастикою» Підготувала ІФК Янцен Н. Г. Всі батьки хочуть, щоб їхні діти були.
Консультація для батьків «Ранок починається з зарядки» Ранок починається з зарядки Ранкова гімнастика - це комплекс спеціально підібраних вправ, які проводяться з метою налаштувати, «зарядити».
Консультація для батьків «Проведення ранкової гімнастики вдома» Проведення ранкової гімнастики вдома Одним з головних умов всебічного розвитку особистості дитини є забезпечення його фізичного.
