Чи можна мамі, що годує шашлик, уроки для мам
Чи можна мамі, що годує шашлик?
Звичка завжди стежити за своїм харчуванням іноді дає збій.
Адже іноді хочеться з'їсти що-небудь смачненьке. Наприклад, кілька шматочків м'яса зі свіжими овочами, здавалося б, не повинні зашкодити здоров'ю молодої мами.
Так що, бажаючі побалувати себе кількома шматочками м'яса повинні знати секрет приготування дієтичного м'яса.
Натисніть і отримаєте ТАБЛИЦЮ харчування годуючої мами. щоб захистити дитину від алергії, кольок і болю в животі.
Чому не можна їсти жирне і смажене годуючим мамам?
Адже не з проста серед м'ясоїдів більше людей із зайвою вагою, ніж серед вегетаріанців.
Нерідко жирна і смажена їжа викликає відчуття тяжкості в животі. Після неї в животі з'являється печія, а потім і млявість у всьому тілі.
Тому, якщо ви хочете злегка побалувати себе, важливо знати, яке м'ясо ви збираєтеся готувати, а головне - їсти.
Для того, щоб шашлик повністю перетравився, потрібна певна кількість енергії. Жир, який міститься всередині смаженого м'яса, потрапляючи в шлунок, стає «важким».
Щоб перетравити цю важку їжу, організм включає всі сили. А зокрема, підшлункова залоза і печінка починають працювати в два рази більше. Така робота організму напевно дасть збій в організмі матері-годувальниці.
Мами, які годують своїх дітей, передають їм все те, що вони їдять.
Якщо ви хочете з'їсти жирного м'яса або щось в цьому роді, то вам потрібно знати, що жири, які входять в м'ясо, потрапляють в грудне молоко. А цим молоком ви годуєте свою дитину, і це може викликати коліки в животі дитини.
Крім цього шашлик може викликати ожиріння в організмі жінки. Через надлишок жирів, організм починає запасати їх, що призводить до ожиріння.
Кожен вид м'яса несе в собі певну кількість калорій.
А ось пісна грудинка домашньої птиці або пісна яловичина навпаки піде на користь мамі, що годує.
Соуси і приправи до шашлику: бути чи не бути?
Важливим критерієм при приготуванні шашлику є соуси і різні маринади, так як до складу цих прянощів може входити:
Важливо: Часто лимонний сік дає алергічну реакцію на незміцнілий організм малюків.
Шашлик при ГВ
Найголовніше - це якість приготування м'яса:
- Якщо ви не досмажити м'ясо і з'їсте його, в ваш організм може потрапити безліч шкідливих і небезпечних мікроорганізмів.
- А якщо ви пересмажиться м'ясо, то його буде не так приємно їсти, і воно буде погано перетравлюватися в вашому організмі.
Тому якщо ви не хочете ризикувати собою, своїм здоров'ям і здоров'ям своєї дитини, то краще утриматися від даного виду ласощів і побалувати себе чимось іншим.
Як правильно їсти шашлик мамі, що годує?
Якщо подивитися на ситуацію з іншого боку, то м'ясо годуючим мамам все таки можна:
У момент приготування шашлику важливо стежити за жаром вугілля. М'ясо повинно бути добре прожареним, щоб не залишилося небезпечних мікроорганізмів.
У міру засмажене м'ясо збереже в собі всі корисні властивості і не зашкодить вашому здоров'ю.
Коли ви приступите до їжі, важливо знати, що ретельне пережовування їжі буде тільки плюсом Вам і Вашій дитині.
І наостанок вам невелику пораду. якщо ви хочете уникнути різних проблем після ласощі шашликом: краще відваріть або запечіть невеликий шматочок пісного м'яса і це буде краще для здоров'я Вашого малюка.
Пісне м'ясо - повністю відповідає здоровому харчуванню при грудному вигодовуванні.