Зміцнення кистей рук - як зміцнити кисті рук дитині 3 років
ми ходимо на скелелазіння. Що вони там ви →
відразу всім відповідаю :)) ходимо другий рік, тобто з 6 років. з цього року бачила брали і п'ятирічок, скальники і альтанки на них точно є і в екстрім і з Альпіндустрія.
Ми займаємося в Черноголовке, 400руб за 8 занять в місяць + виїзди в крим і т.п. це секція.
в москві - дивіться за посиланням, АЛЕ.
тридцять разів поговорити з мамами, дітьми і тренером, подивіться на уроки. Це ДУЖЕ травмоопасно, якщо тренер перебирає групи і не може встежити за тим як закріплена страховка, якщо дають страхувати малюкам один одного. Це дійсно страшно, коли моя плюгавка висить на прямовисній стіні на рівні 3-4 поверху.
у дитини? тренер порекомендував або ін →
тренер порекомендував або інша причина?
з ранкових вправ сина для зміцнення кистей:
1. гантелі. Руки вперед витягнуті на висоті плечей. Стояти рівно 1 хвилину, м'яко піднімаючи гантелі на кистях, як похитуючи. вгору = вниз. Кругові рухи.
Самі руки нерухомі. Руки не опускати.
2. Утежелітелі спортивні рукавички типу і легкі удари по груші з різних напрямків. Обов'язково легкі, граючи.
3. Сидячи. Рука випрямлена, під ліктем упор (стіл або тумбочка). В руці гантеля. Повільні підйоми. Почати з пару десятків.
доп- еспандер ксітевой не утром, а за настроєм, час від часу.
ну і в багатьох інших вправах кисть заодно зміцнюється: підтягування, віджимання і інші.
якщо кисті спочатку дуже слабкі, краще легко обмотувати або продаються зміцнюють напульсники. Щоб не потягнути на самому початку.