Раціон харчування дитини до року, дитячі рецепти, страви
джерело фото: depositphotos.com
У перші півроку свого життя маленька дитина отримує все необхідне йому харчування з материнських грудей. Тому як мінімум до шести місяців малюк-грудничок в розширенні раціону не потребує.
У материнському молоці містяться всі необхідні речовини, важливі для росту і розвитку малюка. Дитина-искусственник. з тих чи інших причин живиться молочними сумішами, зазвичай починає отримувати прикорм раніше - в п'ять, а іноді і в чотири місяці, це залежить від того, яка кількість енергії йому потрібно. Але з шести місяців кожний малюк зазвичай в тій чи іншій мірі вже починає знайомитися з новими для нього смаками, пробувати і пізнавати нові відчуття. У цьому віці діти стають більш рухливими, активними, витрачають більше енергії, ніж раніше, і, відповідно, її запаси необхідно регулярно поповнювати.
Правильний раціон харчування дитини з 6 місяців до року:
Батьки не повинні забувати, що введення кожного незнайомого продукту повинно бути дуже поступовим, повільним. Введіть спочатку один компонент в нове меню, потім кілька днів спостерігайте за реакцією організму крихти. Якщо все в порядку - вводите наступний компонент меню і так далі. Так буде легше відстежити індивідуальні особливості реагування малюка на той чи інший продукт, наявність і посилення алергічних висипань. Ви зможете швидко скоригувати меню в потрібну сторону, прибравши з раціону невідповідний компонент. Його можна буде спробувати ввести пізніше, через деякий час.
Раціон харчування дитини до року поступово розширюється і до однорічного віку крихти вже зазвичай включає і овочеві і фруктові пюре. і каші (спробуйте готувати їх на овочевому відварі), а також пісну яловичину, телятину, птицю, хліб, рибне філе, жовток вареного яйця, молочні продукти. Природно, всі продукти даються дитині в перетертої або подрібненому вигляді. Привчайте малюка до нових, незвіданих смакових відчуттів - звичка до певного, здоровому меню закладається, як з'ясували вчені, в самому ранньому дитинстві.
У будь-якому випадку, в цьому віці прикорм у крихти становить лише невелику частину денного раціону, основна частина як і раніше доводиться на грудне молоко або суміш. З введенням прикорму можна поступово вводити в раціон і воду, і не концентровані компоти з сухофруктів. і спеціальні дитячі чаї, оскільки у дитини, який розпочав отримувати більш густу їжу, зростає потреба в рідині.
Основні принципи формування раціону харчування дитини до року такі:
- Перше і останнє годування - це обов'язково грудне молоко (або суміш, якщо малюк на штучному вигодовуванні).
- Меню поступово, тиждень за тижнем розширюється, але грудне молоко або суміш до року залишаються пріоритетними.
- Перевагу в харчуванні спочатку віддавайте овочевим, а не фруктовим пюре - нехай дитина звикне і полюбить прісні овочі, які, на відміну від фруктів, здаються злегка «несмачними», але тим не менш дуже корисні.
- Для початку прикорму вибирайте овочі білого або зеленого кольору - вони менш алергенні. Це кабачки, картопля, стручкова квасоля, капуста, горошок.
- Додавши новий продукт в меню, близько тижня слідкуйте за реакцією малюка. Якщо все в порядку, через кілька днів вводите наступний компонент меню.
- Спочатку давайте дитині незнайому для нього їжу, коли він ще голодний і у нього є інтерес до їжі, потім дайте запити її грудним молоком або сумішшю.
- Після восьми місяців починайте вводити в раціон не тільки протерту, але і розім'яту виделкою їжу. Можна спробувати готувати і салати з овочів і фруктів, натертих на дрібній тертці. У малюка з'являються все нові зуби (до року їх буде близько восьми), і йому стає легше пережовувати їжу.