Правило 2 хвилин або як побороти прокрастинація
ХТО Я І ПРО ЩО БЛОГ
До того ж Ви можете пройти марафони, які допоможуть оптимізувати одну з областей життя. Проходження безкоштовне і доступне всім.
Удачі і хорошого настрою!
завантажити безкоштовно
НАЙЦІКАВІШЕ на блозі
Привіт, мої дорогі Новомосковсктелі! Якщо ви хочете встигати більше, бути продуктивніше і успішніше в роботі, швидше досягати своїх цілей. то варто взяти на озброєння дуже просте, але ефективне правило двох хвилин. Особливо воно буде корисно тим, хто насилу починає виконувати роботу, завдання начальства або іншу щоденну рутину. Якщо ви застосуєте цей трюк тайм - менеджменту, то істотно спростите своє життя.
Напевно періодично кожен в собі впізнає людину, який ну ніяк не хоче взятися за певну задачу, придумуючи при цьому відмовки і причини для перенесення їх виконання на пізній термін. У психології це явище називають прокрастинація. Іншими словами - це схильність людей відкладати виконання тієї чи іншої роботи на потім, на завтра, на невизначений термін.
Бувають випадки, коли дане психологічний стан не може якось серйозно вплинути на наше життя. Наприклад, миття посуду, або похід в магазин або читання книг. Але є ситуації, коли прокрастинація безпосередньо здатна впливати на успіх, кар'єру, фінансове становище. Не рідкісні випадки, коли у людей псуються приятельські стосунки з колегами або відбуваються сварки в родині.
Правило 2 хвилин, якщо його добре засвоїти і прийняти, допоможе розібратися з дрібними, але важливими справами, подолати бажання відкласти їх на потім, позбутися від ліні і на крок наблизитися до мрій та життєвих цілей.
До того ж воно досить просте, легке, яке застосовується в будь-якій сфері життя. Кожному з вас потрібно хоча б спробувати його застосувати на практиці. У підсумку ви отримаєте величезну перевагу не тільки перед своїми колегами по роботі, але і поліпшите життя.
До речі, дане правило придумав дуже талановита людина і гуру своєї справи Девід Аллен. Вперше він описав цю методику в своїй книзі про те, як доводити справи до кінця. Метод виявився настільки ефективний, що його стали застосовувати і рекомендувати всім і кожному, хто хоче підвищити свою особисту продуктивність.
Яка суть правила 2 хвилин
І так, кожна людина без винятку Скрол до прокрастинація, тобто відкладання справи на потім. Як правило, це стосуватиметься дрібних задачок, але тих, які в тій чи іншій мірі впливають на наше життя в цілому, наприклад, винести відро для сміття, помити за собою тарілку після обіду, протерти взуття після приходу, відповісти на електронний лист. Таких прикладів може бути мільйон. Здавалося б, дрібниці, але ... все ж ми часом відтягаємо момент їх виконання.
Дрібниця дрібницею, але якщо їх все зібрати в купу, то в підсумку в кінці дня / тижня / місяця накопичується така гора справ, що виконати їх за пару хвилин неможливо. Застосування правила 2 хвилин вирішує проблему багатозадачності, звільняє час на більш серйозні завдання, даючи возможноть займатися своєю метою.
У методики є певний алгоритм:
- В першу чергу визначте, чи вимагає справу одномоментного втручання.
- Приблизно "на око" визначте, скільки часу піде на виконання завдання.
- Якщо вона вимагає близько 2 хвилин, сміливо приступайте до роботи.
- У разі, якщо вона довгострокова і не термінова, то перенесіть її на "потім".
Але замной, в цей момент відкиньте все відмовки, лінь і не придумуйте причини "злитися".
Ще одна перевага методики спирається на якість. Адже набагато легше зробити одну справу за менший час, ніж величезна кількість за більшу. По суті, ви відповісте за 120 секунд на одного листа інформативніше, ніж на 15 листів за 10 хвилин.
Трапляється так, що почавши невеликий справу, зовсім на погляд дрібне і непримітно, процес переростає в глобальну задачу. У мене бувало так, що почавши мити стільницю на кухні, все сідало генеральним прибиранням в кухонних шафах.
Це і є головний сенс прогресу: розвиватися, вдосконалюватися, йти вперед, не відкладати справи на потім, не стояти на місці, забути про лінь і мати мету, рішучість долати перешкоди.
Я впевнена, якщо ви будете постійно дотримуватися правила, то незабаром помітите, що воно увійшло в звичку. Але, незважаючи на користь правила двох хвилин, все ж ця методика не здатна вирішити ваші головні проблеми, які, як правило, кроятся в голові. Підвищити особисту ефективність та спростити ведення рутинних справ - так, але далі все залежить від прагнення досягати своїх цілей.
Всього вам доброго і до нових зустрічей!