Плавання для самих маленьких частина перша
Інтерв'ю з керівником водних програм фітнес-центру «Блокбастер», фахівцем з грудничкового плавання - Вікторією Теслі.
Зі скількох місяців, днів, можна приносити малюка на плавання?
Можна приходити практично з трьох тижнів. Після того моменту, коду заживе пуповина. Перед цим можна порадитися зі своїм лікарем. Якщо немає ніяких протипоказань - можете сміливо приходити. Перше заняття проходить у ванній, тобто індивідуально під кожну дитину набирається вода, зі спеціальною температурою води, зі спеціальною очисткою (вугільна і пісочна). В принципі, після того, як дитина адаптується до води, до температурного режиму, ми поступово знижуємо температуру. Перший раз, коли дитина починає купатися, температура води становить 36 градусів. Поступово температура води доводиться до 31 градуса для того, щоб були користь і толк для дитини. Якщо ми бачимо, що малюк вже адаптований, він добре себе почуває при такій температурі води, ми переводимо його на «велику воду». Велика вода - це дитячий басейн. Там більше діапазон рухів, можна виконати більше корисних вправ (гімнастика, аквагімнастика).
Перший критерій - це вік. Або це три тижні, або це місяць, або два. Природно, є протипоказання. У дитини до трьох місяців присутні безумовні рефлекси. Тобто, виходячи з рефлексів, складаються вправи - для кожної дитини індивідуально.
В принципі, їх не так багато - порок серця, внутрішньочерепний тиск (але, в принципі, можна порадитися з лікарем, і виділити певні вправи), гнійні захворювання шкіри, температура вище 37 градусів.
Яка користь від плавання? Це питання, за яким батьки орієнтуються, варто це робити, чи не варто?
Варто, однозначно. Це одна з методик раннього розвитку дитини. Ми через рухи розвиваємо його інтелектуальну сферу. У води є така властивість як тривимірне тиск, тобто, вода впливає практично на все тіло. Рецептори шкіри сприймають цей вплив і посилають сигнал в кору головного мозку, де у малюка формується нове нейронів з'єднання. Мозок дитини від 0 до року ще формується повністю і цілком. Першими у нас формуються лобові частки, які відповідають за моторику, за рух. Після цього вже поступово формуються всі інші, які відповідають за інші функції і механізми розвитку дитячого організму. Ми розвиваємо серцеву систему, легеневу систему, піднімаємо психо-емоційний фон. Якщо дитина дуже збудлива, то вода діє в зворотну сторону. І, точно також навпаки: якщо дитина дуже спокійний, то психо-емоційний фон піднімається завдяки заняттям плаванням. Плюс дуже корисно таким плаванням займатися дітям, у яких є таке захворювання як ДЦП, як дитячий ранній аутизм, різні затримки психомоторного розвитку. Результати в наявності, практично після п'ятого заняття спостерігаються дуже хороші результати. Звичайно, в залежності від ступеня: якщо дитина хоча б два рази на тиждень відвідує заняття, то у нього позитивний результат спостерігається вже через місяць. Відомий результат - динаміка простежується завжди.
А існує норма відвідування занять: скільки разів на тиждень?
Звичайно ж, є: не менше двох разів на тиждень. Заняття проводяться в залежності від віку. Наприклад, якщо малюкові до двох-трьох місяців, перші десять занять тривають від 15 до 20 хвилин. У наступні місяці заняття можуть тривати до 40 хвилин-до часу. Ми дивимося по дитині, він у нас індикатор, і по ньому видно як йому - здорово, або не здорово. Виходячи з цього, ми будуємо наші заняття.
На що варто звертати увагу при виборі центру, спеціаліста для розвитку немовлят?
Якщо у вас зовсім маленький малюк. Припустимо, починаючи з місяця, ви повинні поцікавитися: по-перше, розпитати про фахівців, запитати думки, дізнатися, що хлопці закінчували, поговорити з батьками, з дітьми яких вони вже займалися, дізнатися про результати, які були отримані. З приводу центру - це однозначно повинна бути спеціально обладнана кімната, куди входить ванна, де є пеленальний стіл, де є всі предмети гігієни, які необхідні для такого маленького малюка.
Коли малюк приходить до нас вперше, наше основне завдання - навчити його затримувати дихання. Є певна методика, якої ми дотримуємося: це сублімація всіх методик, які існували за всю історію грудничкового плавання. Ця методика дуже щадна, лояльна, там немає ніяких стресових ситуацій. Малюк спочатку проводить певний час у ванній - за допомогою спеціальних підтримок. Після цього ми вчимо його затримувати дихання, що не занурюючи під воду: це може бути або подув, або полив плюс команда. Малюк з часом починає звикати до цієї команди і затримує дихання. Полили дитини водою, дали команду, він заплющив очі, ми почули глибокий вдих, і ми вже знаємо, що малюк готовий. Після цього ми поступово починаємо поливати на нього після команди. Якщо є позитивний результат - пробуємо пірнати (буквально на пів секунди). Випити води малюк не може ніяк, тому що, коли він затримує дихання, виходить повітряна пробка, яка не дає такої можливості. Навчили затримувати дихання, опустили на одну секунду, на пару секунд. І лише після цього ми поступово починаємо відпускати його з рук. Для чого це потрібно? Для того щоб дитина вільно ширяв. Коли ми починаємо відпускати дитину з рук, ми дуже уважно спостерігаємо за ним: коли дитина відчуває руки - він упевнений, якщо він не відчуває підтримки у вигляді рук - він може трошки по-іншому реагувати (але це не можна назвати переляком), тому ми ретельно спостерігаємо. Відпускаємо ми малюка поступово: спочатку злегка, потім вже довше. Деякі малюки почувають себе комфортно без підтримки практично відразу і парять у воді. Деякі дітки трошки переживають, можуть похникать, ми їх, звичайно ж, заспокоюємо і продовжуємо наше заняття. У ванній дитини адаптували, потім перейшли в басейн з додаванням аквагімнастики - це певний набір вправ, спеціально розроблених для кожного віку, виходячи з рефлексів і психомоторного розвитку. Після того, як ми навчилися затримувати дихання, у нас є як мінімум три положення в пірнанні: найбезпечніше - це бічне пірнання (дитина стосується води щокою і носиком, він не встигає набрати води); друге положення - коли ми малюка відпускаємо горизонтально (це більш складно, тому що вода безпосередньо потрапляє в ніс), перші моменти можуть бути дуже неприємними, дитина може чхати, може Сонячно, тому що вода подразнює слизову оболонку носа, але з часом діти адаптуються і нормально реагують на потрапляння води; третій варіант - коли дитина занурюється вже вертикально (це найскладніше). Після цього ми починаємо вчити його плавати. Дитина знаходиться перед обличчям інструктора, інструктор рухається спиною вперед, відпускає малюка, і малюк 5-7 секунд ширяє спокійно, потім ми його піднімаємо. Притиснули до себе, обняли, і все дуже здорово відбувається!
Підготувала Світлана Сторожук