Передозування вітаміну а, симптоми надлишку і добова доза
Не дарма ще стародавні лікарі підкреслювали важливість дози. Адже саме правильне дозування перетворює ліки в корисну річ, а небезпечна отрута приборкує. Пройшли тисячоліття, з моменту цитати Парацельса, але актуальність його слів залишилася. Що говорити про серйозні антибіотиках, коли навіть передозування корисних вітамінів може завдати шкоди? Наприклад, якщо допущена передозування вітаміну а, зустрічається зараз нерідко. Як це відбувається, і за якими симптомами можна визначити? Чим вона небезпечна?
Вітаміни повинні нести користь для організму, це енергія, корисні речовини. Але скільки їх потрібно щодня для користі, і яку шкоду приносить надлишок? Чому передозування стає можлива, особливо вітаміну А?
Причини виникнення гіпервітамінозу А
Наприклад, водорозчинні вітаміни просто виходять «транзитом» коли організм не відчуває в них потребу. Адже рідина швидко засвоюється і також швидко її надлишок йде через сечу. Жиророзчинні на таке не здатні.
Вітамін А людина отримує або як ретинол, або бета-каротин (який провітамін А). Тоді ретинол міститься в деяких продуктах тваринного, а його різновид бета-каротин - продуктах від рослинного походження, до того ж небезпечний саме надлишок ретинолу. Зазвичай провітамін А організм перетворює в ретинол за допомогою діоксигенази тільки в кишечнику, коли ретинолу йому не вистачає.
Важливо: люди вважають, що раз провітамін організмом не перетворюється відразу в ретинол, то можна спокійно їсти продукти, які вважаються джерелом провітаміну А. Однак відомі навіть смертельні випадки передозування бета-каротину, особливо серед любителів моркви (морквяного соку).
Вченими доведено шкоду від надлишку ретинолу. Коли у організму є власні запаси, вітамін продовжує накопичуватися в області печінки, і якщо накопичення продовжиться, перетворюється в токсин.
Норма за добу
Скільки ж складає добова норма для вітаміну А?
- Чоловікам - до 900 мкг (це 0,9 мг);
- Жінкам - до 700 мкг (це 0,7 мг).
- Припустимо безпечна доза дорослим - 3000 мкг!
- Малюки, це 0-12 міс - до 0,4 мг;
- 1-3 роки - до 0,45 мг;
- Старше, 4-6 років - вже до 0,5 мг;
- З 7 по 10 років - до 0,7 мг
Уважно стежте за вживанням усіх ліків, які є аптечним джерелом ретинолу! Крім цього, отруєння і вітаміном А трапляється при вживанні великої кількості їжі, що містить ретинол.
Наприклад, у людини його багато в печінці. Таке відноситься і до тварин, тому надмірно не захоплюйтеся паштетом, зробленим з печінки від домашньої худоби, печінка тріски обережно. А місцеве населення на Півночі не їдять печінку у тюленів або моржів, також білих ведмедів, хоч харчуються їх м'ясом. Небезпечно навіть одноразове вживання.
Надлишок вітаміну А іноді відбувається під час курсів лікування акне, лікарі прописують «Роаккутан» або «Тигазон», де багато ретинолу як активної речовини. Люди спокійно беруть ліки, не думаючи про це. Також буває надлишок у пацієнтів, що проходять курси лікування від очних болячок або поліпшують зір.
«Аевіт», який призначається проти безпліддя або для вирішення шкірних проблем, зміцнення нігтів, волосся. Радянські люди пам'ятають обов'язковий щоденний прийом риб'ячого жиру.
Небезпечно вживати вітаміни, запиваючи або відразу після них випиваючи енергетики. Організм швидше всмоктує, що загрожує передозуванням.
Інші продукти як природні джерела у вітаміну А цілком нешкідливі (крім печінки кита або тюленя), тому боятися не варто. Хіба що з морквою обережно. Просто сама морква рідко сильно улюблена населенням, щоб люди могли є її кілограмами. Небезпечний фреш, він приємний на смак і вважається корисним. Це так, просто пам'ятайте про норму. Краще не більше стаканчика за день.
симптоми передозування
- Спочатку з'являється лущення шкіри (схоже на сонячний опік), потім випадає волосся, в роті відчувається сухість, на губах виявляються хворобливі тріщинки, нігті ламаються.
- Накопичується втома, падає апетит, проявляється запаморочення, постійна сонливість навіть після регулярного і довгого сну, вночі рясна пітливість, оточуючі помічають виснажений вигляд, мучить свербіж, підвищується тиск в області черепа, що віддає головним болем. Сплутаність свідомості і безпричинна дратівливість.
- Різні розлади шлунково-кишкового тракту (це болі, нудота, іноді блювота, також діарея), збільшується печінка з селезінкою, підшлункова запалюється (правда це видно тільки після лікарського огляду), загострюється жовчокам'яна хвороба (якщо була).
- Відчуваються ниючі болі в областях хребта і суглобів, несподівані судоми, проблеми з опорно-руховим апаратом.
- Порушується зір, запалюється рогівка.
- У дівчат порушується їхній менструальний цикл, часом припиняється взагалі.
- У дітей помітно схуднення, припинення їх росту, знижується звичайний апетит, лікарський огляд дає збільшення печінки з потовщенням кісток, також активність з підвищеною збудливістю.
Видно, наскільки небезпечна передозування від вітаміну А. Такі симптоми виникають через руйнування стінок з внутрішніми компонентами у клітин.
Кому більше за інших шкідливий надлишок від вітаміну А
- Курці - вчені вважають, накопичення ретинолу у них веде до швидкої появи раку легенів.
- Вагітні - варто забути про риб'ячому жирі! Надлишок ретинолу шкідливий не тільки їх організму, він негативно «б'є» по плоду, що іноді призводить до виникнення різних вроджених дефектів і захворювань.
- Хворі, які сидять на тетрациклін або антикоагулянти (це люди з проблемами згортання їх крові, хто страждає тромбозами, підвищеної густотою крові).
- Діабетики - їм небезпечний жировий гепатоз у печінці. Вони змушені постійно контролювати свій цукор.
- Алкоголіки - з ними все, хто регулярно п'є спиртовмісні ліки. У них апріорі страждає печінка, не можна перевантажувати її більше.
- Страждаючі цирозу в печінці або нирковою недостатністю, також вірусними гепатитами (будь-який тип).
Важливо: небезпечна тільки передозування синтетичним ретинолом! Нема чого бігти переглядати склад всіх споживаних продуктів і самим вираховувати добову норму для вітаміну А. природні джерела ретинолу не є небезпечними. Будьте обережні тільки з риб'ячим жиром, ліками, де ретинол активний компонент, і що відносяться до груп ризику люди теж повинні дотримуватися режиму.
