Оливкова олія від запорів корисні властивості і способи застосування
Така делікатна проблема як запор не має вікових рамок - періодично цей стан зустрічається у дорослих і дітей. Оливкова олія від запорів може стати прекрасним помічником в боротьбі з цією проблемою. Масла і засоби на їх основі безпечно і швидко усувають труднощі, що виникли з випорожненням кишечника.
Щоб позбутися від запору. застосовуються вазелінове. касторове. соняшникова. лляне і оливкова олія. Всі вони по-своєму ефективні, але незмінним лідером в цій групі є останнім.
Як діє оливкова олія при запорах
Перед тим, як приступити до застосування оливкової олії від запорів, необхідно знати, як воно впливає на організм:
- Прийняте всередину масло провокує викид достатньої кількості жовчі. що вже сприяє розвитку проносного ефекту. Жовч необхідна для якісного переварювання їжі і підтримки вологості калу, внаслідок чого калові маси, просуваючись по кишечнику, що не будуть дратувати і травмувати його слизову, викликаючи біль і затримку стільця.
- Оливкова олія бореться із запальними процесами в кишечнику, знімає набряки і роздратування, запобігає метеоризм. Це також сприяє кращій перистальтиці органу, полегшення евакуації калових мас.
- Масло ефективно пом'якшує фекалії, значно покращуючи процес їх виведення.
- Також з його допомогою стимулюється робота травного тракту, завдяки чому організм не тільки вчасно перетравлює їжу, але і своєчасно виводить її назовні.
- Масло позитивно впливає на здоров'я і самопочуття людини - комплекс антиоксидантів, жирних кислот і вітаміну Е сприяють збереженню здоров'я органів травної системи. Якщо вони будуть нормально функціонувати, отже ні про які запорах не може бути й мови.
Склад і корисні властивості
У складі оливкової олії міститься велика кількість не окисляються мононенасичених жирів і невеликий обсяг поліненасичених, тому його можна сміливо використовувати в чистому вигляді. Також масло багате на вітаміни групи В і Е, олеїнової кислотою, мінеральними речовинами.
Корисні властивості оливкової олії:
переваги
Оливкова олія при запорах виконує роль мастила для органів травного тракту, полегшує просування калових мас по кишечнику і знижує дискомфорт під час спорожнення кишечника. Беручи його регулярно разом з їжею, можна з часом повністю позбутися від проблем зі стільцем.
Дорослі при проблемах з запорами можуть приймати оливкова олія вранці, відразу після пробудження, на голодний шлунок. Перевагу слід віддавати нерафінованій олії холодного віджиму. При сильних запорах можна додатково робити очисні клізми з додаванням оливкової олії. Ця процедура допоможе більш дбайливо звільнити кишечник від твердих калових мас.
Діти рідше схильні до запорів, а й у них можуть виникнути проблеми зі стільцем в результаті прийому медикаментів, похибок в дієті, малорухливого способу життя. У дитячому віці лікування запорів оливковою олією проводиться у вигляді лікувальних клізмочек, вживання олії натще і спеціального масажу живота.
Не всі діти погодяться пити оливкову олію в чистому вигляді, тому можна додавати його в фруктове пюре, салати та інші страви. Масаж виконується шляхом м'якого втирання масла за годинниковою стрілкою в шкіру живота протягом декількох хвилин. Регулярний масаж сприяє природній і своєчасної дефекації.
Під час вагітності запори стають справжньою проблемою. Так як використання будь-яких медикаментів в цей період пов'язане з ризиками, бажано боротися з цим симптомом народними методами. Оливкова олія при вагітності не тільки усуне запори, а й позитивно відбитися на шкірі майбутньої мами, попереджаючи появу розтяжок. Майбутнім мамам можна приймати масло натщесерце, а можна додавати його в їжу.
Протипоказання і запобіжні заходи
Незважаючи на перераховані корисні властивості олії, потрібно пам'ятати, що до прийому цього засобу є свої протипоказання:
- Індивідуальна непереносимість продукту.
- Запалення жовчного міхура - посилюючи викид жовчі, оливкова олія може посилити захворювання).
- Зайва вага. У столовій ложці олії міститься близько 150 ккал, тому вживати в день бажано не більше 2 столових ложок.
Для лікування запорів бажано купувати якісний продукт. Оливкова олія, розлите в пластик, не може зберігатися довго. Масло потрібно купувати в щільно закритій ємності з темного скла, яке не пропускає промені світла. Повітря і сонячне світло окислюють засіб, порушуючи його смакові, а значить і лікувальні властивості. Зберігати масло потрібно в темному місці при температурі повітря не більше 25 ° С.
Як можна використовувати оливкову олію при запорах?
Як приймати оливкова олія при запорах, залежить від особистих переваг. Продукт можна додавати в готові страви, змішувати з напоями. Перерахуємо способи його вживання.
В чистому вигляді
Найпростіший спосіб позбавлення від закрепів. Потрібно вживати 1-2 чайні ложки масла після ранкового пробудження натщесерце. Пити воду або іншу рідину після прийому масла заборонено. Користуватися цим способом можна до тих пір, поки не зникнуть проблеми зі стільцем.
Оливкова олія і лимонний сік
Лимон містить кислоту, яка є відмінним стимулятором роботи травного тракту. Поєднуючи прийом лимонного соку з оливковою олією, можна поліпшити перистальтику і домогтися м'якого випорожнення кишечника.
Як пити оливкову олію при запорах з лимонним соком? Столову ложку масла і чайну ложку соку змішати і випити перед сном. Регулярний прийом цього зілля допоможе в найкоротші терміни вирішити проблему затримки стільця.
Оливкова олія і сік апельсина
Апельсиновий сік має послаблюючу ефектом. Він обволікає стінки кишечника, завдяки чому калові маси легше просуваються. У поєднанні з маслом цей ефект посилюється. У склянку свіжовичавленого соку потрібно додати 2 столові ложки олії. Випити засіб вранці натщесерце. При запорах у дитини досить додати в сік половину чайної ложки оливкової олії.
Оливкова олія і йогурт
Корисна мікрофлора необхідна для травної системи. Хороші бактерії стимулюють природну роботу органів травлення, захищають її і позитивно впливають на загальний стан здоров'я людини. Все це сприяє профілактиці запорів. Щоденне вживання йогурту, особливо в поєднанні з невеликою кількістю оливкової олії, дійсно може створити диво.
У стандартний стаканчик йогурту (бажано без наповнювачів) додайте столову ложку масла і перемішайте. У перші 3 дні рекомендується їсти такий «чудо-йогурт» вранці натщесерце, вдень після обіду і ввечері, безпосередньо перед сном. Надалі можна обмежитися однією баночкою йогурту з маслом в ранкові години. Регулярний прийом кошти позбавить від проблем зі стільцем в лічені дні.
Оливкова олія і банан
Банан - джерело калію і нерозчинних волокон, корисних для травлення. Калій стимулює роботу м'язів кишечника, а харчові волокна допомагають йому функціонувати в повну силу. Їжа, насичена нерозчинними волокнами, легко транспортується по органам травлення. Також банан сприяє усуненню метеоризму, процесів гниття і інших проблем з шлунково-кишковим трактом.
Наріжте один банан тонкими скибочками і змішайте зі столовою ложкою оливкової олії. Вживайте отриману масу протягом дня, поки проблема запорів не зникне.
Оливкова олія і ананас
Ананас містить велику кількість рослинних ферментів, які покращують перистальтику кишечника. Він діє як природне проносне, і поліпшити цей ефект можна за допомогою оливкової олії.
Порізати дрібними кубиками свіжий ананас, додати в нього столову ложку масла. Перемішати і їсти потроху протягом дня. Відзначити поліпшення травлення можна вже з перших днів вживання кошти.
Оливкова олія і кава
Кофін відрізняється не тільки сечогінний ефект, а й стимулюючою дією на товстий кишечник, викликаючи його скорочення. У гарячу чашку кави можна додати столову ложку оливкової олії, випити вранці натщесерце. Напій повинен бути гарячим, послаблюючий ефект в цьому випадку буде краще.
Оливкова олія і тепле молоко
Тепле молоко в поєднанні з маслом прекрасно вирішує будь-які проблеми з затримкою дефекації. У склянку теплого молока потрібно додати столову ложку масла, розмішати і швидко випити натщесерце. Бажано пити молоко в ранкові години, результат посилиться.
Оливкова олія з овочами
Разом з маслом рекомендується вживати овочі, збагачені магнієм і калієм, наприклад, горошок, брокколі, капусту, картоплю, зелень. У поєднанні з маслом ці овочі допоможуть вирішити проблеми з травленням і затримкою стільця.
Оливкова олія - безпечне і ефективний засіб в боротьбі із запорами. Воно впливає на кишечник як послаблюючий, стимулює відтік жовчі, змащує стінки кишечника і розм'якшує калові маси. У сукупності ці фактори є відмінною профілактикою запору.
Гастроентерологи в вашому місті