Nebolei, як визначити свій спортивний тип не хворій медичні новини, профілактика хвороб,
Ви не любите спорт? Не може бути! Швидше за все, ви просто ще не займалися тим, що вам дійсно підходить. Ми допоможемо вам визначити, до якого з чотирьох спортивних типів ви ставитеся, а значить, і з'ясувати, заняття яким видом спорту будуть доставляти вам задоволення.
Те, що спорт корисний для здоров'я, відомо всім. Однак усвідомлення цього факту не заважає багатьом з нас як і раніше лежати на дивані. Але ж причин вести більш активний спосіб життя більш ніж достатньо. Регулярна рухова активність знімає стрес і піднімає настрій. Тіло починає виробляти свої власні гормони щастя. Мозок отримує більше кисню, і тому покращується пам'ять і реакція. Зі спортом жити веселіше, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net
Якщо ви відчуваєте себе сильною і спритною, це додає вам впевненості в собі. Ви більше розкуті і з ентузіазмом беретеся за нові справи. Не тільки ваше тіло стає більш витривалим, але і ви самі виглядаєте привабливіше. Кількість жиру в організмі знижується, м'язи набувають велику пружність, шкіра краще забезпечується кров'ю, тобто всі внутрішні системи життєзабезпечення організму працюють інтенсивніше. Останні дослідження Гарвардського університету показали, що кожну годину занять спортом продовжує життя на дві години. Спорт приносить користь імунній системі і зміцнює кістки. Жінкам необхідно знати, що крім усього іншого спорт - один з найефективніших засобів профілактики остеопорозу. Але все теорії залишатимуться для вас тільки теоріями, поки ви не дізнаєтеся, який вид спорту підходить особисто вам. Ваш спортивний тип.
Найголовніше - з'ясувати, яка з 150 спортивних дисциплін в найбільшій мірі відповідає вашому характеру. Ви повинні подумати не тільки про те, скільки часу і грошей ви хочете і можете витрачати на заняття спортом. Особливо важливо для вас - визначити свій спортивний тип. Ви схильні до єдиноборства? Вам хотілося б отримувати конкретні результати, які обчислюються в метрах і секундах? Ви любите відчувати себе членом дружної команди? А може, ви так втомлюєтеся на роботі, що вам потрібно що-небудь спокійніше? Прислухайтеся до себе і вирішіть самі!
Групові заняття - це здорово
Коли з атмосферою в групі все в порядку ви - на коні! Регул
ярние заняття спортом вам не в тягар, тому що від спілкування з членами команди ви отримуєте позитивні емоції. Ідеальні для вас види спорту: всі ігри з м'ячем, наприклад, гандбол, футбол, волейбол, а також спортивні танці та аеробіка.
Влітку, перш за все у відпустці, вам можна порекомендувати пляжний волейбол - прекрасний спосіб знайти не тільки здоров'я. але і нових друзів. У таких видах спорту ви будете викладатися на всі сто, що повністю відповідає вашій діяльної натурі. Однак не забувайте про обережність і не перестарайтеся. Для різноманітності час від часу робіть прогулянки на самоті, заради власного задоволення.
Тип 2: Людина настрою: багато благих намірів
Ви натура спонтанна. Ви любите все екстравагантне. Ви впевнені в тому, що повинні більше робити для свого здоров'я і фігури. На жаль, вам не вистачає терпіння. Купивши абонемент в басейн, ви часто пропускаєте заняття. Ваш дорогий домашній тренажер давно припадає пилом у кутку. Новітня гімнастика для живота набридла вам через два дні.
Людині настрою потрібно захопитися
Найкраще - знайдіть собі подружку, яка теж хоче займатися спортом, і яка буде тягнути вас за собою, якщо ви раптом втратите до цієї справи інтерес. Спробуйте зайнятися тенісом - великим або настільним - або фехтуванням.
Ну а якщо лінь все-таки переможе, чи не терзайте себе, а просто сядьте на велосипед і катайтеся годинку-другу, або побігати з дітьми і собакою по парку, або включіть музику і потанцюйте на самоті. Звільніть себе від обов'язку виконувати якусь певну спортивну програму.
Тип 3: Солістка: до успіху в поодинці
Для занять спортом вам не потрібна ніяка компанія. Вранці вас можна бачити на пробіжці в парку. Краще за все ви відчуваєте себе в джинсах і светрі. У вас своя голова на плечах, і ви завжди знаєте, чого хочете. Ваше ставлення до типу людей, які люблять секундоміри і чіткі плани тренувань і у яких досить сил і енергії для інтенсивної спортивної програми. Ви можете ставити собі найскладніші мети і пробувати себе в видах спорту, що вимагають максимальної напруги сил. Однак бережіться марнославства!
Для сильних духом і тілом
Напруга сил вас не лякає. Ви готові витрачати на спорт багато часу і енергії. Солісткам підходять там види спорту, як бодібілдінг, легка атлетика, біг підтюпцем, спортивна ходьба, велогонки, плавання, лижі, гольф.
Найбільш просунуті можуть зайнятися скелелазінням і дельтапланеризмом. Пре майно цих дисциплін в тому, що у вас не буде жорсткого графіка тренувань і ви самі зможете планувати свої заняття. Ви не боїтеся великих навантажень, проте стежте за тим, щоб не перестаратися. Якщо ви застудилися, не ходіть на тренування, а лягайте в ліжко. Змиріться з думкою про те, що у вас можу бути періоди, коли ви будете не в ідеальній формі. Вам той же не гріх як-небудь пробездельнічать цілий день!
Тип 4: Ищущая спокою: черпати сили з тиші
Ви з тих, хто може повністю сконцентруватися на якомусь од- ном справі. Ви все опрацьовує до кінця, В стосунках з людьми вам особливо важлива гармонія. У вашому гардеробі переважають благородні тканини і ніжні тони. Ви вмієте розслабитися. Ви надаєте великого значення своєму фізичному стану, але не відчуваєте інтересу до видів спорту, де головне - довести, що ти сильніший інших.
У щадному режимі
Йога та східні гімнастики типу у-шу придумані неначе спеціально для вас. Вони вимагають, щоб всі рухи виконувалися дуже точно, з повною концентрацією уваги. Велике значення має також техніка дихання.
Звичайно, найкраще освоїти основні вправи під керівництвом досвідченого тренера. Порада: не забувайте, що і вам іноді потрібно, як то кажуть, розігнати кров. Для цього достатньо частіше кататися на велосипеді і до метро ходити пішки, а не їздити на автобусі або тролейбусі. Спілкування з природою наповнює тих, хто шукає спокою, новими силами. Ідеальне доповнення такого спілкування - регулярні заняття йогою.