Корисні продукти для серця і судин
Сучасні люди давно звикли в разі хвороби звертатися за допомогою до традиційної медицини, яка має велику кількість медикаментів. І це правильно, оскільки новинки фармацевтики дозволяють лікувати хвороби швидше і ефективніше, ніж випробувані століттями натуральні трави.
Але, на жаль, сильнодіючі ліки несуть з собою і масу негативних побічних ефектів. Іноді корисно поєднувати медикаментозне лікування з народними засобами.
Природа подарувала нам рослини, що сприяють лікуванню і профілактиці хвороб серця: глід, червоний перець, часник і розмарин. Кожен з цих продуктів виконує свою функцію для забезпечення здоров'я серця і судин.
Список корисних для серця і судин продуктів
З давніх часів на основі глоду виготовляли настоянки і відвари для лікування багатьох хвороб, в тому числі і серцевих. Зміцнює серцевий м'яз і запобігає утворенню тромбів.
Червоний перець
Гострий червоний перець підвищує активність серця, але впливаючи на кров'яний тиск. Є каталізатором для інших трав'яних препаратів, підвищуючи їх ефективність. Наприклад, вживання червоного перцю разом з часником підсилює понижуючий тиск ефект.
Корисні властивості часнику для сердечників: розчиняє холестерин, відкриває кровоносні судини, заспокоює серцебиття і знижує кров'яний тиск.
Розмарин - сильний стимулятор для кровоносної і нервової системи. Допомагає знизити кров'яний тиск. Можна приймати у вигляді харчової добавки або заварювати чай.
За даними Національного інституту здоров'я, свіжий базилік щедрий на серцеві антиоксиданти, що захищають серце від шкідливого впливу вільних радикалів, що запобігають накопиченню холестерину на стінках артерій. Додавайте його в чай і в свої улюблені страви.
Як і базилік, петрушка містить велику кількість фолієвої кислоти (в одній порції до 23% добової дози цього вітаміну), а також рослинні антиоксиданти.
Користь петрушки. на думку кардіологів, ця зелень захищає серце і судини від збитків, які пов'язані з окислюючими дією молекул гомоцистеїну.
подорожник
Подорожник - ще одне трав'яне доповнення вашого раціону, зміцнює серце і судини. Допоможе видалити шкідливий наліт з артеріальних стінок. Рекомендована сердечникам денна доза становить від 5 до 10 г в день. Посипте подорожником вівсяні пластівці, додайте його в свій молочний коктейль або в обідній суп.
Банани можуть внести істотний внесок в зниження артеріального тиску. Вони багаті калієм при низькому рівні натрію, що робить ці фрукти відмінним продуктом для лікувального харчування сердечників. Крім того, в бананах багато нерозчинного волокна, відомого своєю здатністю знижувати рівень холестерину в крові.
Вівсянка багата клітковиною, яка бореться з високим рівнем холестерину в крові і зменшує ризик серцевих захворювань. Омега-3 жирні кислоти в складі цієї каші - ще один привід включити її в свій раціон. Врахуйте, що моментальні версії містять багато цукру і менше клітковини, ніж традиційна вівсянка.
Мигдаль і інші горіхи корисні для серця і кровоносної системи. Вони живлять тіло вітаміном E і мононенасичені жири. Ці потужні антиоксиданти гасять процеси окислення, які відповідальні за пошкодження кровоносних судин і утворення холестеринових бляшок.
Попередження щодо лікування серця травами
- Деякі з описаних продуктів знижують кров'яний тиск, тому не варто приймати їх все одночасно.
- Щодня вимірюйте тиск, щоб вчасно помітити можливі побічні ефекти.
- Деякі біологічно активні речовини, присутні в продуктах рослинного походження, можуть конфліктувати з приписаними лікарем ліками.