Як зняти спазм грушоподібної м'язи
Синдром грушоподібної м'язи - це больові відчуття, що виникають в області сідниць. Біль може поширюватися в область паху, стегон і гомілок.
Дане захворювання викликане стискає впливом грушоподібної м'язи на сідничний нерв і супроводжуючі його судини.
Що таке м'язовий спазм?
М'язовий спазм - це хворобливий стан, викликаний невмотивованим напругою м'язів. М'язовий спазм може тривати від кількох секунд до кількох хвилин.
У здорової людини м'язова тканина рівна і еластична, здатна напружуватися і розслаблятися за сигналом мозку. У людини з м'язовим спазмом ділянку м'язової тканини напружений і не повертається в розслаблений стан.
Які м'язові спазми існують:
- М'язовий спазм в області спини. З'являється при розтягненнях і відрізняється тупий тягне болем в районі поперекового відділу.
- М'язовий спазм ніг. Трапляється у людей, які пережили серйозне розтягнення або розрив зв'язок. Спазму в ногах часто можна уникнути, якщо добре розігріти м'язи перед навантаженням.
- М'язовий спазм шиї. Виникає при тривалій напрузі м'язів в області шийного відділу. Спазм може викликати головний біль, дискомфорт в шиї і плечах.
Причини виникнення спазму
- Невдала ін'єкція в зону сідниць.
- Травми попереково-крижової області.
- Патології в області гінекології.
- Переохолодження.
- Надмірна тренування м'язи.
- Пошкодження хребта.
- Поперековий стеноз.
- Розтягування сідничного м'яза.
- Запальні процеси органів прилеглих до малого тазу.
- Звуження міжхребцевих отворів.
- Радикуліт.
- Розвиток пухлинних утворень на частинах хребта.
- Порушення функцій м'язового апарату.
- Стрес.
Основною причиною виникнення спазму грушоподібної м'язи є її розташування. При тривалому напрузі запалення і здавлення піддаються всі нервові освіти.
Симптоми синдрому грушоподібної м'язи
- М'язову напругу, що супроводжується болем.
- Непроходящие напруга сідничного м'яза при розслабленні.
- Больовий синдром при постукуванні по задній поверхні стегна.
- Хворобливі відчуття в зоні сідничної кістки.
- Тупий ниючий біль у м'язі при пересуванні.
- Відчуття потягування в сідничної м'язі.
- Спазм артерій.
- Кульгавість.
- Біль в ногах.
При синдромі грушоподібної м'язи больові відчуття знижуються в горизонтальному положенні. При підйомі і русі біль повертається.
Методи лікування спазму м'язів
Для виявлення проблем, пов'язаних з синдромом грушоподібної м'язи, найкраще звернутися до лікаря для встановлення справжньої причини виникнення захворювання. Лікування включає в себе цілий ряд різноманітних методів:
- Масаж. Допомагає впоратися із запаленням і зніме больові відчуття.
- Фізіотерапія. Покращує роботу організму і допомагає впоратися із запальним процесом. Усуває больовий синдром і прискорює період відновлення.
- Лікувальна фізкультура. Спеціальні вправи впливають на розслаблення грушоподібної м'язи. При систематичних заняттях можна спостерігати позитивний результат.
- Мануальна терапія. Найбільш безпечна процедура лікування не тільки грушоподібної м'язи, але і всього хребта.
- Медикаментозне лікування. Призначаються засоби, що знижують запальний процес в тканинах і допомагають розслабленню напружених м'язів, - міорелаксанти. Також призначають знеболюючі препарати, здатні усунути больовий синдром в області запалення.
Народні методи лікування
- Настоянка.
- Тару наповнити мухоморами і залити горілкою. Поставити в темне місце. Через тиждень вийшла настоянку можна наносити на хворе місце не більше двох разів в день. Курс лікування становить тиждень.
- Компреси.
- Рівномірний кількість подрібненого кореня хрону і редьки змішати в тарілці. Додати 2 ч. Л солі і 1 ст. л оцту. Перемішати і наполягати суміш близько тижня. Нанести засіб на шматок тканини і прикладати до хворого місця. Процедура проводиться 2 рази в день до повного лікування.
- Свіжий лист лопуха прикладати до хворого місця до повного зцілення. Так само підійде сік лопуха.
- Дегтярний компрес. Мед і столову ложку вершкового масла змішати з березовим дьогтем. Прикладати компрес на ніч, до повного знищення симптоматики.
- Свіжий лист агави прикладати до хворого місця. Так само підійде сік агави.
- Мазь для зовнішнього застосування.
- Приготований на водяній бані кінський каштан змішати зі 100 гр. вершкового масла і стружку воску. Після того як суміш охолоне, додати жовток попередньо звареного яйця. Наносити отриману мазь кілька разів на день на болючі ділянки.
- Корінь касатика і рослинне масло змішати в рівних пропорціях і наносити на хворе місце.
- Трав'яні відвари.
- Квіти ромашки, календули і корінь аїру залити окропом і вистоювати годину. Відвар процідити і пити протягом дня. Курс лікування становить від двох до чотирьох тижнів.
- Калину, мед і горілку змішати в рівних пропорціях і наполягати тиждень в темному місці. Вживати по 1 ч. Л. чотири рази на день перед їжею.
Перед початком лікування слід порадитися з лікарем.
вправи
- Лежачи на спині зігнути ноги в колінах і спертися ступнями в стіну. Повільно розводити і зводити коліна.
- Лежачи на спині повертати зігнуті в колінах ноги вправо і вліво до упору. Таз при цьому не повинен відриватися від підлоги.
- Лежачи на спині, зігнути ноги в колінах, обхопити праву ногу руками і тягнути на себе протягом 15-30 секунд. Далі повторити вправу з іншою ногою.
Для досягнення позитивних результатів необхідно виконувати кожну вправу близько 10 хвилин.
Синдром грушоподібної м'язи не є небезпечним захворюванням, але варто пам'ятати, що недбале ставлення до проблеми може спричинити за собою ускладнення. Чим раніше ви звернетеся до лікаря, тим швидше зможете позбутися від хворобливих відчуттів і повернутися до активного способу життя.