Як жити мирним і спокійним життям (для підлітків)
Підлітковий вік - це місток між дитинством і дорослим життям. Підлітки мають більше обов'язків, ніж діти, проте не настільки багато, як дорослі. Незважаючи на все це, життя підлітка - складна, напружена, і, часом може створюватися враження, що весь світ на ваших плечах. Однак так не повинно бути. У цій статті ви дізнаєтеся, як жити повноцінним життям підлітка, при цьому, не відчуваючи стрес.
кроки Правити
У вашому житті має бути кілька близьких друзів. Навіщо вам з'ясування відносин, сварки і зайвий головний біль? Виключіть негативних людей з вашого життя. Спілкуйтеся з тими людьми, які роблять вас щасливим, з якими вам цікаво і у вас багато спільного.
Посміхайтеся. Легше сказати, ніж зробити. Незважаючи на те, які емоції ви переживаєте в даний момент - смуток, пригніченість, щастя або захоплення - посміхайтеся. Просто посміхніться. Це найкрасивіша річ, яку може носити кожен.
Складіть список. Висловіть свої почуття. Ви можете зробити це різними способами - ведіть свій блог або ж просто вимовити комусь. Найголовніше звільнити почуття і емоції і не тримати їх в собі. Поговоріть з близьким другом, з членом сім'ї, або навіть з вашої собакою або домашнім вихованцем, який є у вас. Ізлейте свою душу.
Будьте організовані. Якщо ви навчитеся організованості, ви будете все встигати і не станете виправдовуватися, якщо щось не встигли або переплутали. Це допомагає зменшити стрес.
Слухайте музику. Дідька лисого! Весело проводите час, танцюйте, балуйтесь, поки вас ніхто не бачить! Однак не забувайте про безпеку! Будьте активні і рухайтеся більше!
Здійснюйте регулярні пробіжки. Це поліпшить ваше психічне і фізичне здоров'я. Прекрасне самопочуття вам гарантовано.
Робіть перерви. Якщо у вас багато домашнього завдання, виконуйте його поступово. Спробувавши вирішити проблему одним завдання, зробіть перерву. Перейдіть до наступного, потім зробіть ще одну перерву. Таким чином, ви зможете виконати всю роботу, при цьому не відчуваючи сильну втому.
Не витрачайте занадто багато часу сидячи за комп'ютером. Все добре в міру.
Проводьте час з сім'єю. Спілкуйтеся зі своїми рідними. Пам'ятайте, немає кращого місця, ніж рідний дім.
Ставте перед собою досяжні цілі. Поставте багато цілей, але зробіть хоч щось.
Чи не озирайтеся в минуле. Ви не живете там більше. Живіть сьогоденням, і дорожите спогадами про минуле. Будьте вдячні за те, що у вас є зараз, в даний момент. Зберігайте спокій.
Будьте на свіжому повітрі! Свіже повітря і чудові пейзажі неодмінно покращать настрій. Зима або весна / літо або осінь. Ми всі в душі діти, дозволяйте собі хоч іноді бути маленьким.
Спіть! Дослідження показують, що сон корисний у багатьох відношеннях. Якщо ви виспалися, ви добре себе почуваєте, можете легко впоратися зі стресом.
Якщо ви не можете або вам не дозволили піти на вечірку, не робіть з цього трагедію. РОЗСЛАБТЕСЯ! Це не кінець світу. У вашому житті буде ще багато веселих вечірок.
