Як вилікувати хропіння - причини, симптоми, методи лікування та рекомендації
Немає на світі людини, яка б не знала, що таке хропіння. Одні розглядають це як невинне явище, зрідка похрапивая уві сні. Для інших же це серйозна проблема, яка завдає шкоди здоров'ю і значні незручності, як самим хропе, так і близьким. Проте, проблема ця розв'язна і далі в статті ви дізнаєтеся, який лікар лікує храп і як лікувати хропіння консервативними і альтернативними методами.
Що таке хропіння?
Порушення руху повітря, що проходить через верхні дихальні шляхи, що супроводжується специфічними звуками і називається хропінням. Ослаблення тонусу м'яких тканин (м'якого піднебіння) або зменшення простору носоглотки зважаючи різних патологічних процесів стає причиною того, що повітрю доводитися в буквальному сенсі пробивати собі дорогу.
Хропіння утворюється найчастіше, коли людина спить лежачи на спині.
причини хропіння
Найбільш поширеними причинами хропіння уві сні є:
- порушення прохідності носоглотки через хронічних запальних захворювань (аденоїдів, тонзиліту);
- особливості будови носоглотки;
- вроджена вузькість носових проходів;
- неправильний прикус;
- викривлена перегородка;
- неправильно зрощені кістки після травм;
- шкідливі звички (вживання алкоголю, куріння);
- неправильне харчування;
- порушення кровообігу;
- ожиріння.
симптоми хропіння
Сам хропе може і не здогадуватися про те, що видає гучні звуки під час сну. Про це йому може сказати тільки той, хто знаходиться поруч. Але іноді хропун пробуджується від нестачі повітря в результаті перекривання дихальних шляхів його ж власними м'якими тканинами.
Хропіння може з'являтися при будь-якому положенні тіла (це залежить переважно від проблем верхніх дихальних шляхів). Але, як правило, хропіння виникає, коли людина лежить на спині. Характер і інтенсивність звуку може поступово змінюватися: невинне сопіння переростає в розкотисті низькі тональності.
Лікування хропіння: що пропонує сучасна медицина
Чи можна вилікувати хропіння? На щастя, це можливо, оскільки хропіння - це захворювання, яке лікується. Лікар, який лікує храп, як один з видів порушення сну, називається сомнологи. З'ясувати причини і лікування призначити може також ЛОР-лікар і стоматолог (все залежить від причин розвитку захворювання).
Сутність всіх методів лікування хропіння - поліпшити прохідність дихальних шляхів. Найпоширеніший спосіб - застосування різних пристосувань для сну.
- СИПАП-терапія (Constant Positive Airway Pressure). Спеціальний прилад злегка «роздуває» дихальні шляхи під час сну, перешкоджаючи, таким чином, спадання м'яких тканин глотки.
- Використання внутрішньоротових пристосувань, що сприяють диханню носом і підвищують тим самим тонус м'язів глотки.
- Лазерна пластика і кріопластіка неба - являє собою здійснення точкових або лінійних опіків (термічного або холодового характеру) слизової оболонки язичка і м'якого піднебіння. В процесі загоєння тканини відбувається зменшення її об'єму, а також ущільнення неба.
- Використання електронних апаратів. Прилад працюють таким чином: фіксуючи появу хропіння, пристрій посилає електричні сигнали за допомогою струмопровідних електродів на поверхню шкіри людини протягом 5 секунд. Хропіння починає зменшуватися за рахунок того, що людина змінює уві сні своє становище. У зв'язку з цим фаза сну з глибокої переходить в поверхневу або ж відбувається збільшення м'язової напруги горла. Легка масажна хвиля сприяє тому, що м'язи горла приймають нормальне положення. Такий унікальний метод зменшує хропіння на несвідомому рівні, не відриваючи хропе людини від сну.
- Ортодонтичне лікування. Досить часто причиною хропіння стає западання нижньої щелепи і язика назад, через що ротоглоточного простір закривається і порушується дихання під час сну.
- Використання імплантатів, які зміцнюють м'яке піднебіння, запобігаючи хропіння.
- Гра на діджеріду. техніка дихання при грі на австралійській дудці тренує верхні дихальні шляхи, сприяє розвитку мускулатури і зміцненню тканини піднебіння, носоглотки і гортані.
Поряд з пристосуваннями лікарі також призначають спеціальні дихальні техніки, комплекс вправ і фармакологічні препарати. Крім того, одним з перших і головних кроків при лікуванні хропіння вважається зниження маси тіла (якщо вона надлишкова).
Як можна вилікувати хропіння в домашніх умовах?
Позбутися від хропіння можна і самостійно, використовуючи народні кошти, після попередньої консультації з фахівцем. Отже, як вилікувати хропіння в домашніх умовах? У цьому допоможуть кілька простих засобів в комплексі з лікувальною гімнастикою, спрямованої на зміцнення м'язової тканини носоглотки.
Печена морква проти хропіння - ввечері перед сном потрібно з'їдати по одному печінки коренеплоду.
Соняшникова олія - полоскати горло, або випивати ложку столову масла маленькими ковтками, це запобігає набряк слизової носоглотки.
Капуста з медом надає прекрасне тонізуючу дію, якщо перед сном щодня (протягом півроку) випивати по 200 мл свіжовичавленого капустяного соку з розчиненим у ньому медом (1 ч. Ложка).
Настій з дубової кори і календули підвищить тонус м'яких тканин носоглотки і зніме запалення. Для приготування відвару знадобиться ложка подрібненої дубової кори і така ж кількість квіток календули. Все це залити окропом (0.5 л) залийте і настоювати дві години. Полоскати відваром горло перед сном і після кожного прийому їжі.
Женьшень прекрасно тонізує і сприяє відновленню еластичності м'яких тканин. Для відвару женьшеню знадобляться: дві ст. ложки подрібненого кореня женьшеню і літр води. Наполягати женьшень на водяній бані два годин (але не кип'ятити!). Полоскати відваром горло протягом дня і перед сном.
Евкаліпт покращує кровообіг і перешкоджає появі набряку. Щоб приготувати відвар евкаліпта, потрібно в 1.5 л окропу кинути евкаліптові листя (2 ст. Ложки), зняти з вогню посуд і накрити кришкою на 5 хвилин. Потім відкрити і дихати парою протягом 15 хвилин, а остиглим відваром полоскати горло.
Тонізуюча вода або лимонад. Приготувати лимонад просто: видавити чверть лимона в склянку злегка прохолодної води, розчинити в ній чайну ложку рідкого меду. Далі спробуйте виконати наступні маніпуляції: наберіть в рот трохи рідини, дозвольте лимонаду просунутися до м'якого піднебіння, потім почніть ковтати, затримуючи рідина на вході в глотку. Потримайте так рідина близько хвилини. Цю процедуру потрібно повторити п'ять разів, намагаючись утримувати рідину з кожним разом трохи довше.
