Як утриматися на дієті і не зірватися
Утриматися на дієті, без зривів і істерик, набагато важче, ніж здається на перший погляд. Багато з нас відкладають це, не стільки приємне заняття на далеке «завтра» або планують почати стежити суворіше за своїм харчуванням, але знову «завтра».
Психологи рекомендують відмовитися від цього «завтра» і ступати твердими кроками в нове життя. Будь-яка подібна невизначеність провокує на те, що «завтра» виявиться в далекому майбутньому.
Отже, починати худнути потрібно вже сьогодні, і вже ввечері варто відмовитися від рясного вечері, а купити в магазині фрукти і кефір.
Існують два правила, які допомагають не просто утриматися на дієті, а дотримуватися її так довго, як душі буде завгодно.
Перше: потрібно правильно організувати і збалансувати своє харчування.
Друге: потрібно психологічно налаштуватися на дотримання дієти.
Чітко поставлена мета «заради чого», допомагає нам осмислювати і розуміти, навіщо ми взагалі прагнемо схуднути. Реальне прагнення до досягнення результату, закликає до конкретних дій, що в свою чергу призводить до бажаного результату.
Закохуються і одружуються люди абсолютно різної комплекції і зовнішніх даних. Благополуччя взаємин залежить від нашого внутрішнього світу і погляду на багато речей.
Таким чином, мета, швидше за скинути зайві кілограми, пов'язане з бажанням купити вподобані плаття в бутіку, більш природне і націлене на позитивний результат підприємства.
Важливо вміти поєднувати спосіб життя і дотримання дієти. Адже якщо на роботі постійні вечірки і банкети, то тримати себе в рамках відмови від алкоголю або калорійних продуктів практично нереально. Гучні застілля, рясні сімейні вечері вимагають внесення коректив або вашого вибору.
Докласти певних зусиль, зробити якісь зміни в упорядкованому спосіб життя, не означає змінити її на гірше. У будь-якому випадку раціональне харчування веде до здорового способу життя вас і ваших близьких. Вибирати низькокалорійні страви можна навіть в ресторанному меню.
Для домашніх вечерь, так само неважко підібрати нежирні сорти м'яса або риби, а закусити чай тістечком ваші рідні зможуть і без вас. Є одна народна приказка: «отклад не йде в лад», тому не можна зволікати з початком дієти. Раніше почати худнути, значить раніше почати жити, як хочеш, не комплексувати, не вважати себе негарним і збитковим. Правила раціонального харчування підійдуть як не можна до речі.
Нарешті можна купити гарну сукню піти з подружками на вечірку. Нарешті можна йти з високо піднятою головою і пишатися своїми досягненнями. Адже скинути зайві кілограми, теж великий успіх подолання себе. Кожне наше досягнення наближає нас до великої перемоги в довгій грі під назвою ЖИТТЯ.