Як прибрати нижню частину живота, що під пупком, боки під лопатками, форум
Від качання пресу покращиться щось - цей жирок на боках перестане відвисати. Але без дієти - не приберете. Буде просто накачана м'яз під шаром жиру. Біг - дуже допомагає. Робіть бігове тренування.
Від качання пресу жирок дуже неохоче йде, але намагатися треба і дієту переглянути.
На мій погляд хороші все стрейчінговие заняття на корпус.
Важливо і розігрів і зусилля і подальша розтяжка.
Підіть до грамотного тренеру
ви теж патологоанатом?
Муся, а з животом обруч допомагає?
У мене живіт трохи порізаний, але я кручу і він став реально менше. Якби я не крутила, то думаю, що в своєму віці я б уже розповзлася, а так у мене струнка пропорційна фігура. Я дуже задоволена, кидати не збираюся, тому що фітнес зали ходити у мене немає часу і грошей. + Я ще піднімаю 10 хвилин, теж кожен день ноги і роблю різні вправи на підлозі. Верхній прес теж дуже хороший, нижній в силу потужність. обставини не дуже. Періодично перевіряю внутр. органи, так як у мене була свого часу операція на нирки, але лікар каже, якщо немає хворобливих відчуттів, то крутите. У мене 4 залізних, ну так воно вийшло, що почала я з одного і поступово довела до 4-х, хоча куплено 7, але думаю, що це вже перебір.
Якщо немає проблем зі здоров'ям, то я грунтуючись на своєму досвіді радила б, але "кожен вибирає по собі."
або якщо є перекладина, то, висячи на ній, піднімати нргі 3 підходи по 20 разів. У мене та ж фігня була. 3 рази на тиждень достатньо. + Скручування - 3 по 10-12.
Обруч і всякі вправи на боки типу нахилів в бік або з'єднання ліво ліктя з правим коліном підходять не всім типам статури. Якщо фігура - яблуко, то від таких вправ краще відмовитися і робити перераховані мною. Знаю не з чуток, займалася з досвідченим інструктором, яка мені дуже допомогла.
Бока під лопатками в домашніх умови прибрати дуже складно. Я б все-таки пішла в тренажерку. Хоча, якщо не в лом, то можете підтягуватися на перекладині. Але це дуже важко і навіть не кожен чоловік зможе зробити.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]