Як побороти сон на роботі
Монотонність праці та одноманітні рухи самі по собі є причиною сонливості, а якщо ви ще й займаєтеся тим, що вам нецікаво, то сонливість цілком зрозуміла. Постарайтеся змінити вид діяльності і зайнятися чимось більш захоплюючим. Якщо такої можливості немає, то періодично влаштовуйте перерви - наведіть порядок на столі, позбудьтеся від непотрібних речей, проведіть ревізію паперів і документів. Періодично виходьте, щоб поспілкуватися з колегами або випити чашечку чаю.
Існує кілька способів розім'ятися і підбадьоритися. Але на робочому місці не завжди зручно займатися розминкою або виконувати інші маніпуляції для того, щоб прогнати сон. Тому обмежтеся точковим масажем - розітріть руки і помасажуйте пальці від кінчиків до основи долоні, опрацювати активні точки, розташовані між великим і вказівним пальцем.
З масажних рухів бадьорить ефектом володіє розтирання рук - енергійно потріть долоні одна об одну, похрустіте пальцями. Потім помасажуйте лоб, потріть щоки, постукайте пальцями по голові. Енергійно розітріть вуха. Такий комплекс масажних рухів «пожвавить» рецептори і додасть вам сил і енергії.
Вам необхідне свіже повітря - якщо ви можете вийти з приміщення і побути кілька хвилин на вулиці, то скористайтеся цією можливістю. Чим холодніше буде на там, тим краще - ефект від подібної перерви буде відмінний. Якщо вийти ви не можете, то просто відкрийте вікно і впустіть трохи повітря в кімнату.
Підбадьорливі напої - найпростіший і звичний спосіб активізації організму. Приготуйте чашечку доброї кави так, як ви любите, але не захоплюйтеся - пити каву слід не частіше трьох разів за 8 годин. Якщо з якоїсь причини ви не п'єте каву, то заваріть міцний зелений чай - він бадьорить нітрохи не гірше, ніж кава.
Добре знімає сонливість умивання - сполосніть обличчя кілька разів, чергуючи холодну і гарячу воду. Якщо ви боїтеся зіпсувати макіяж. то просто потримайте руки під водою, а на обличчя бризніть трохи термальної рідини. Якщо ви сидите на самоті, в окремому кабінеті, то нанесіть кілька крапель ефірного масла на носову хустку або періодично вдихайте підбадьорливі пари.
Статті по темі «Як побороти сон на роботі»
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.