Як не застудитися влітку - захворювання
З настанням стійкої жаркої погоди хочеться пити. Щоб уникнути застуди. не вживайте холодні напої, які продають зі стаціонарних холодильників і ємностей. У спеку досить зробити кілька ковтків, щоб потім тривалий час мучитися тонзилітом, ларингіт, бронхіт або ангіну.
Для вгамування спраги використовуйте напої кімнатної температури або прохолодний зелений чай з м'ятою, який швидко насичує організм вологою і втамовує спрагу. Не варто зовсім відмовлятися від морозива, але вживайте його маленькими порціями, їжте повільно.
Не меншу небезпеку становить кондиціонер. Різкий перепад температури, коли з спеки доводиться заходити в охолоджене приміщення, сприяє сплеску простудних захворювань. Щоб запобігти захворюванню. не варто охолоджувати приміщення надмірно. Перепад температур повинен бути не більше 5 градусів. Наприклад, якщо на вулиці стоїть 30-градусна спека, в кімнаті повинно бути не менше 25 градусів. Не сидіть в безпосередній близькості біля працюючого кондиціонера. Якщо ви використовуєте вентилятор, ставте його від себе на відстані трьох метрів.
У спекотну погоду більшість городян відправляються на міські пляжі, де поспішають зануритися в холодну річку або озеро. Розпалене в поїздці тіло піддається різкому охолодженню - це прямий шлях до простудних захворювань.
Щоб не застудитися, не намагайтеся занурити все тіло в воду відразу. Зайдіть в воду по щиколотку, окропити, пориньте один раз, постійте кілька хвилин, тільки після цього починайте плавати. Не варто перебувати у воді занадто довго. Для першого разу достатньо 5-7 хвилин. Відразу після купання розітріть тіло махровим рушником, зніміть мокрий купальник.