Як кинути курити назавжди
Препарати для лікування нікотинової залежності, що пригнічують мозковий центр, вважаються досить ефективними. Поступово виходить знижувати кількість викурених сигарет, а потім і зовсім відмовлятися від згубної пристрасті. Але медикаменти відрізняються рядом серйозних побічних ефектів, які можуть виникати на початку курсу. Саме тому таблетки може призначати тільки лікар, зіставивши всі ризики.
Як правило, курс прийому розрахований приблизно на 30 днів. Нікотинової ломки не буде, якщо ви будете дотримуватися рекомендацій, зазначених в інструкції. Прийом препаратів може бути протипоказаний, тому деяким завзятим курцям доведеться кидати без допомоги пігулок.
Деякі люди не можуть різко відмовитися від сигарет, тому їм варто спробувати скорочувати їх кількість. Порахуйте, скільки приблизно сигарет ви викурюєте за добу. Тепер щодня зменшуйте дозу нікотину на 5-10%. Приблизно через 1-2 тижні ви зможете остаточно позбутися шкідливої звички.
Голкотерапія і гіпноз допоможуть, але не всім. Якщо ви не можете кинути палити, при цьому втомилися мучити себе, зверніться в медичний центр. На жаль, ефективність методики не доведена, але деяким все-таки вдалося позбутися від нікотинової залежності таким способом. Що це - самонавіювання або чудодійна сила голкотерапії і гіпнозу, залишається загадкою.
Під час відмови від куріння не завадять фізичні навантаження. При посиленні ритму дихання клітини тіла збагачуються киснем, відбувається швидке розщеплення нікотину і його утилізація. Не завадять і прогулянки в лісі, в ідеалі - в сосновому. Чим швидше очиститься організм, а особливо легкі від залишків нікотину, тим менше шансів, що ви зірветеся.
На жаль, немає чудодійних способів кинути палити. Якщо ви не можете позбутися від залежності самостійно, зверніться до лікаря. Робота з психологом і наркологом обов'язково принесе результат. До того ж порахуйте, скільки грошей вам вдасться заощадити, якщо ви перестанете купувати сигарети. Підберіть відповідний саме вам спосіб кинути курити на сайті Незалежно. Можливо, ви знайдете там достатньо мотивації відмовитися від шкідливої звички.
- Як покінчити з курінням
- Як подолати шкідливі звички
- Способи відмови від куріння
- Як відучити підлітка від куріння
- Як лікувати кашель курця
- Як відучити палити
- Безнікотинові сигарети: що це
- Як перебудуватися на ЗСЖ
- Як позбутися від почуття тяжкості в шлунку
- Як назавжди кинути пити
- Як бути в формі
- Як позбутися від шкідливих звичок і придбати корисні?
- Як змиритися з розставанням
- Як боротися з хропінням
- Як кинути пити швидко
Нові поради від КакПросто
10 ознак того, що вашому мозку потрібен відпочинок
У сучасному ритмі життя і нескінченному потоці інформації людям все частіше стає важко зосередиться. Дело.