Дієтологи назвали продукти, які не можна їсти на сніданок - українська газета
Дієтологи склали список продуктів, які шкідливо їсти на порожній шлунок або на сніданок.
Так, одним з "шкідливих" ранкових продуктів в цьому переліку став банан. Міститься в ньому велику кількість магнію може порушити кальцієво-магнієвий баланс в організмі. У підсумку, якщо часто їсти банани вранці, можна "заробити" собі хвороба серця.
Не в пошані виявилися і інші фрукти. Так, апельсини. з'їдені натщесерце, можуть спровокувати гастрит та алергію, пише "ПАІ". Вживання хурми може привести до утворення шлункового каменю. Той же самий ефект створюють і помідори. з'їдені на порожній шлунок. Сирі овочі взагалі не найкращий варіант для сніданку. Наприклад, огірки, капуста і паприка викликають подразнення слизової шлунка. А часник може стати причиною гастроспазма. Після вживання солодкої картоплі вранці можна відчути "важкість у шлунку".
Багато вранці їдять йогурти. але ці продукти також потрапили в "чорний список". Виявляється, йогурти втрачають значну частину корисних речовин, якщо вживати їх на порожній шлунок. Їх рекомендується їсти тільки через дві години після їжі або перед сном - в цьому випадку вони дійсно допомагають травленню.
Звичайно, не сама розумна ідея їсти вранці копченості або продукти з консервів.
Шкідливо також вранці вживати цукор на порожній шлунок - в цьому випадку не виділяється необхідна кількість інсуліну, що в підсумку може призвести до захворювань очей.
Холодні напої вранці шкідливі для жіночого організму: вони здатні викликати збій в менструальному циклі.
Дослідники встановили, що сніданок допомагає запобігти виникненню хронічних захворювань, нормалізує масу тіла і покращує розумову активність. Дієтологи рекомендували на сніданок є вівсяні пластівці з цільного зерна в поєднанні з нежирним молоком. Дозволяється вживати сир. але не в великих кількостях.