Чому людина плямкає уві сні і що з цим можна зробити
Уві сні людина іноді може видавати досить дивні звуки, сам того не усвідомлюючи. Незважаючи на те, що сам він може в цей час продовжувати безтурботно спати, оточуючих така ситуація може дратувати. Спробуємо розібратися, чому ж людина плямкає уві сні, жує, прікмоківает і видає інші дивні звуки.
Причина плямкання уві сні
Плямкання уві сні у дорослих людей часто зовсім не пов'язане зі сновидіннями про смачну їжу, як може здатися на перший погляд. Як правило, плямкання є результатом сну з відкритим ротом. При тривалому диханні через рот, слизова ротової порожнини стає сухою. Рефлекторно людина уві сні робить чавкають рухи ротом з метою зволожити слизову ротової порожнини.
Причина прицмокування уві сні
Дуже часто маленькі діти уві сні прицмокує. Це пов'язано з тим, що вони інтуїтивно шукають груди своєї мами, коли їм сниться сон про те, як вони висмоктують молоко.
У дорослому стані щебет можна пояснити генетичною пам'яттю, яка під час сну повертає людину в безтурботне дитинство, коли мама завжди була поруч і захищала від всіх бід.
Причини жування уві сні
Жування уві сні або ж скрип зубами має свій медичний термін - бруксизм. Уві сні у людини рефлекторно скорочуються жувальні м'язи, тому він видає звуки, схожі на скрегіт або жування. Як правило, такі звуки носять короткочасний характер (декілька секунд) і можуть кілька разів повторюватися за ніч. Було відзначено, що вегетативна нервова система також спрацьовує на цей поступ. Так, у людини, що страждає бруксизмом, під час чергового епізоду скрипу зубами відбувається почастішання пульсу і підвищення рівня артеріального тиску. До сих пір достовірно не вдалося виділити причину, яка б пояснила цей феномен. Одне ясно точно - бруксизм не пов'язаний з наявністю глистів в організмі людини, як це завжди було прийнято вважати.
Лікарі проводять паралель з наявністю інших змін під час сну, наприклад, хропінням, енурезом, наявністю нічних кошмарів і лунатизму.
думка вчених
Вчені прийшли до думки, що поява дивних звуків під час нічного відпочинку людини - це відображення емоційного фону в період неспання. Людина, яка лягати спати з негативними емоціями, щільно змикає щелепи, що може привести уві сні до патологічних звуків.
Однак було виявлено, що у абсолютно здорових людей без стресів і життєвих неудяріц, також може зустрічатися таке явище, як бруксизм, плямкання або щебет уві сні.
Бруксизм, плямкання і щебет не є патологією як такої. Тому не існує одного вірного рецепту для лікування дивних звуків, які людина видає під час сну.
У більшості випадків такі явища заважають швидше оточуючим, хоча і сама людина може не раз прокинутися через власного скреготу зубами.
Основна небезпека такого стану - це пошкодження зубів і стирання емалі.
До загальних рекомендацій для вирішення проблеми можна віднести:
• уникнення стресових ситуацій;
• розслаблююча гімнастика або йога перед сном;
• провітрювання приміщення;
• лікування хронічних захворювань носової порожнини, які порушують вільне дихання;
• розслаблююча ванна перед сном;
• Вечірня прогулянка;
• зручне ліжко.
При неможливості впоратися з цим станом самому, варто звернутися за допомогою до лікарів. Серед фахівців, які зможуть вам допомогти, варто виділити двох - психолога і невролога. Оскільки найчастіше такі явища можуть бути пов'язані зі стресовими факторами або іншими порушеннями психіки, ці фахівці зможуть допомогти вирішити вашу проблему. Крім того, таким людям частіше варто звертатися до стоматологів, щоб оцінити шкоду, завдану зубах, і, при необхідності, виготовити спеціальну капу для захисту зубів, яку необхідно надягати на ніч.