Чому діти не повинні лягати спати пізно - корисні поради
Діти повинні лягати спати рано. Це непорушне правило в багатьох сім'ях, яке передається з покоління в покоління. Тепер наука пояснила чому.
У дитинстві організм росте «не по днях, а по годинах». Мова йде не тільки про фізичне, а й про психологічний зростанні. У перші роки життя мозок вбирає інформацію і освоює нові навички кожен день з недоступною для дорослих швидкістю. Ви помітили, що діти цікавляться всім на світі, задають багато питань і схоплюють все на льоту? Це зумовлено підвищеною здатністю до сприйняття нової інформації, характерною для цього віку.
Гормон росту
Все це відбувається завдяки гормону росту, який виробляється через 2-3 години після засипання і діє, в основному вночі. Найбільш сприятливий час для його вироблення - опівночі. Таким чином, якщо дитина лягає пізніше 9 години вечора, в його організмі порушується вироблення гормону росту, зменшується кількість годин сну, а значить, гормон просто не встигає виконати свою функцію.
Крім порушень фізичного розвитку, пізніше засинання призводить до зниження здатності до навчання, порушується психологічна стійкість, розвиток інтелекту, крім іншого. У нічні години швидко зростаючий організм повинен відпочивати, щоб не викликати порушення в процесах, що відбуваються в головному мозку в перші роки життя.
Наслідки пізнього засинання
Останні дослідження доводять, що діти, які засипають пізно, стають дратівливими і неспокійними, їм важко сконцентруватися на чомусь, у них виникають труднощі в процесі шкільного навчання і вони більш схильні до психічних розладів.
Не дозволяйте брати сматрфон або планшет з собою в ліжко, тому що з ними дитині буде важко заснути. Світло цих пристроїв посилає мозку сигнал, що ще не час спати і дитина буде спати, замість того, щоб заснути і набиратися сил для наступного дня.
Скільки часу повинен спати дитина?
Це залежить від віку дитини. Але в цілому вночі діти повинні спати від 8 до 12 годин.
Ви згодні з тим, що сон дуже важливий для підростаючого організму? Тоді поділіться цією статтею, щоб більше батьків дізналися про це.
Руки знаходяться в постійному контакті з хімічними речовинами, миючими засобами і з предметами, які передають мікроби і бактерії. Це викликає передчасне старіння шкіри. Більшість людей забувають піклуватися про руки, приділяючи більше уваги іншим ділянкам тіла: обличчя і волоссю. Коли ми прийдемо до того, що повинні краще піклуватися про наших руках, буде занадто пізно, тому що шкіра [...]
На перший погляд привабливе поєднання продуктів може чинити негативний вплив на наше здоров'я. Це пов'язано з тим, що кожен інгредієнт у страві має свого часу обробки в травній системі. Вживаючи продукти з різним часом травлення, можна отримати ефект, п'янкий організм. Легкі продукти проходять тільки через кишечник, в той час як важкі продукти потребують перетравленні. [...]
Так уже влаштовані люди-мріють жити довго, але при цьому абсолютно не хочуть піклується про своє здоров'я, поки не стикається з першими ознаками серйозних порушень в роботі організму. Ось тоді і приходить усвідомлення факту, що життя це безцінний дар. Багатьох серйозних проблем можна уникнути, якщо займатися профілактикою лікування, тим більше, що мова йде не про [...]
Протягом століть сіль була однією з найдорожчих приправ, бували випадки, коли вона використовувалася в якості головного козиря під час воєн. Сіль збагачувала цілі імперії. А тепер після всіх своїх «подвигів», вона просто є в кожному будинку. Ми знаємо про користь солі, особливо гімалайської і йодованої. Але вона ж може принести нам чималу користь [...]
Олива, цінувалася по всій території Середземномор'я, не тільки за масло, яке володіє унікальними властивостями, але і за лікарські настої, які стародавні греки створювали з листя цього дерева. А в стародавньому Єгипті листя оливи застосовувалися в якості лікувального зілля і навіть для муміфікації тіл фараонів. Сучасні вчені з'ясували, що листя оливи мають антибактеріальні, протигрибковими та противірусними властивостями. [...]
Пошук по сайту