Чи можна сосиски і ковбасу при грудному вигодовуванні
Головна / Харчування мами / Які сосиски, сардельки та ковбаси можна їсти при грудному вигодовуванні: варені, копчені або молочні
Сосиски, сардельки, ковбаса - все це є невід'ємною частиною раціону багатьох жінок. Але чи можна мамі, що годує варену або копчену ковбасу і сосиски? Потрібно розібратися в цьому питанні.
Можна чи ні?
Багато педіатри стверджують, що матері не варто їсти ковбасні вироби в період лактації. Причому це також відноситься до дієтичних і дитячим ковбас і сосисок. Причина в таку заборону полягає в тому, що при виготовленні ковбаси, сардельок і сосисок використовуються концентрати, барвники, консерванти. Багато з них негативно впливають на роботу травної системи матері-годувальниці, а слідчо, і її малюка. Так, при вживанні ковбасних виробів при грудному вигодовуванні можуть проявитися такі проблеми, як:
- пронос;
- коліки;
- порушення обміну речовин;
- здуття живота.
Навіть від однієї сосиски, з'їденої мамою, у новонародженого можуть проявитися перераховані вище симптоми. Тому жінкам під час ГВ не варто захоплюватися цими продуктами.
Крім того, варена ковбаса та сосиски майже не містять корисних вітамінів і мінералів. Тому гідність ковбасних виробів полягає тільки в їх смакових якостях.
шкідливі властивості
Щоб сосиски або ковбаса мали насичений смак, багато виробників використовують безліч прянощів, барвників, смакових добавок, які шкідливі організму.
Замість м'яса в ковбасних виробах можуть зустрічатися субпродукти: шкурка, хрящі, сухожилля. Тому варто задуматися, що краще їсти: натуральне м'ясо або магазинні ковбаси.
Які продукти можна їсти?
При грудному вигодовуванні потрібно дуже уважно вибирати продукти. Якщо годувальниці хочеться з'їсти шматочок улюблених ласощів, то потрібно вживати перевірені вироби, до складу яких входить якомога менше консервантів та інших шкідливих речовин.
Під час лактації не рекомендується їсти копчені продукти. Тому якщо є бажання з'їсти трохи ковбаси, то краще вибирати варену, наприклад, «Докторську». Копчені сардельки або сосиски також не варто вживати. При грудному вигодовуванні підійдуть звичайні молочні сосиски.
Як правильно вибрати?
Щоб правильно вибрати ковбасні вироби, що годує мамі варто дотримуватися деяких правил:
- Дивитися на дату виробництва і термін зберігання. Дуже часто в магазинах можна зустріти прострочені продукти. Тому так важливо звертати увагу на терміни реалізації;
- Колір сосисок і ковбаси повинен бути трохи рожевий. Якщо ж вони мають насичений колір, наближений до червоного, то в таких продуктах однозначно міститися барвники;
- Купувати вироби бажано в натуральній оболонці і з найменшою кількістю добавок;
- Їсти варену ковбасу чи сосиски при грудному вигодовуванні можна тільки перевірених торгових марок. Щоб не завдати шкоди своєму малюкові, що годує, не слід експериментувати, купуючи що-небудь нове, для проби;
- Не варто купувати продукти у великій кількості. Можна придбати на 1-2 дня, а потім купити більш свіжу ковбасу або сосиски. Ні в якому разі не можна заморожувати ковбасні вироби.
В цілому, сардельки чи сосиски можна їсти в період лактації. Однак, робити це краще через місяці 3 після народження дитини. В цей час його організм тільки звикає до нових умов, а зайве навантаження може принести негативні наслідки в самопочутті новонародженого.
Якщо є можливість, то краще купувати натуральну домашню ковбасу, приготовану зі справжнього м'яса і без додавання консервантів та інших шкідливих речовин. Таке ласощі буде набагато корисніше, ніж магазинні продукти. У них містяться вітаміни, кальцій, фосфор. Також в натуральних ковбасних виробах є кабаломін, який впливає на систему кровотворення. Така речовина дуже необхідно жінці в період після пологів, коли організм сильно ослаблений, і потрібне швидке відновлення.
В якості альтернативи улюбленої Докторської ковбаси або сосисок можна приготувати м'ясну страву. Запечене або відварне м'ясо, парові котлети та інші смаколики можуть легко замінити магазинні ковбасні вироби. Деякі господині самостійно готують ковбаси, що дуже правильно при грудному вигодовуванні. Так, молоді мами зможуть бути впевненими в якості та свіжості вживаних продуктів. А значить, не зашкодять своїм малюкам.
- Олів'є при грудному вигодовуванні - рецепт для годуючої мами
- Чи можна пшоняну кашу мамі, що годує
- Які гриби можна мамі, що годує: окультурені або лісові?
- Кефір при грудному вигодовуванні: чи можна мамі, що годує пити кефір і який жирності
