Астма - 20 способів зупинити напад
Астма - загальні відомості
«Астма - це судоми дихальних шляхів, - говорить д-р Пітер Кретікос, алерголог та співдиректор Центру астми і алергічних захворювань в Балтіморі, Меріленд. - Ваші дихальні шляхи раптом стискаються, ви відчуваєте тиск в грудях, вам не вистачає повітря, і ви кашляєте і хрипів ».
«У віковій групі до 40 років приблизно у 90% осіб астма спровокована алергією, - говорить д-р Вільям Цірінг, алерголог з Каліфорнії. - Пилок рослин, лупа тварин, пилові кліщі і цвіль є основними алергенами, що викликають астму. У групі після 40 років таких хворих 50%. У решти 50% астма викликана яким-небудь видом розлади легенів, наприклад емфіземою ».
Але, що б не було причиною, зовсім не обов'язково вважати астму смертним вироком. Всі проблеми, пов'язані з легкими, можна контролювати. «Астма - оборотний процес, - запевняє д-р Цірінг. - І не треба далеко ходити, щоб впоратися з астмою, багато що можна зробити вдома ».
Симптоми, при яких слід звернутися до лікаря
Фіксуйте поява нових симптомів
З астмою не жартують! Щорічно 4000 чоловік вмирають від цього захворювання. Фактично за останні кілька років рівень смертності від астми підвищився до 23%.
«Рівень смертності зростає з кожним роком, - каже д-р Цірінг, - і це сумно, тому що з астмою можна боротися. Ніхто не повинен вмирати від астми! »Але люди вмирають. Чому ж це відбувається? «По-перше, хворі не усвідомлюють серйозності становища, - пояснює він. - Іноді вони дозволяють собі не мати вдома необхідних лікарських препаратів або намагаються самостійно впоратися з сильним нападом, не вдаючись до медичної допомоги, а потім буває вже надто пізно ».
Як дізнатися, що вам потрібна допомога? «Як правило, якщо ви помічаєте, що ваша астма посилюється і ви починаєте частіше приймати ліки, - каже д-р Кретікос, - наприклад якщо зазвичай ви 1 -2 рази на тиждень користуєтеся інгалятором і раптом почали користуватися ним 3-4 рази на день , це вірна ознака того, що слід звернутися до лікаря. Треба стежити за тим, як часто ви приймаєте препарати. Крім того, фахівці попереджають, що необхідно відразу ж звертатися за медичною допомогою кожного разу, коли вам важко дихати ».
Тримайтеся подалі від кімнат, де курять
Людям, що страждають астмою, не слід палити, але останні дослідження в Канаді показали, що і навколишні їх не повинні палити. «Це особливо важливо взимку, коли вдома щільно закриті», - говорить Бренда Моррісон, науковий співробітник Університету в Британській Колумбії.
Вона проводила дослідження про вплив сигаретного диму на астму. «Якщо в будинку хтось курить, це погіршує стан хворих на астму, особливо дітей».
Чи не запалюйте камін
Підкиньте ще одне поліно в камін або піч - і це викличе астматичний напад. «Печі та каміни можуть стати серйозною проблемою для хворих на астму, - попереджає алерголог Джон Карлсон з Вірджинії. - Якщо вже вам необхідно розпалити вогонь, прослідкуйте, щоб в печі і димарі була хороша тяга, щоб скоротити кількість частинок, що потрапляють в кімнату і в ваші легені. Простежте також, щоб кімната добре провітрювалася, а в каміні була хороша витяжка ».
На ніч прийміть антацид
Астматичний напад може бути викликаний і тим, що ви лягаєте спати з повним шлунком. «Причиною астми може стати шлунковий рефлюкс, умова, при якому кислота з шлунку надходить назад в стравохід. Вміст вашого шлунка може потрапити в дихальні шляхи, коли ви лежите, - пояснює д-р Кретікос. - Підніміть узголів'я ліжка і покладіть вище подушку, щоб цього не сталося, а на ніч прийміть засіб, що нейтралізує кислоту, для скорочення кислотності в шлунку ».
Сильні морози - ваш ворог
Ви відкриваєте вхідні двері і крокуєте на вулицю - в груди вдаряє арктичний холод. Що можна зробити? «Сидіть вдома, коли на вулиці холодно», - радить алерголог Сідней Фрідлендер, професор в Медичному коледжі Університету у Флориді.
Купіть великий шарф
Якщо сидіти вдома немає можливості, обов'язково прикрийте рот і ніс, коли виходите з дому. «Холодне повітря може спровокувати астму, але, якщо шарф або маска прикривають ваш рот і ніс, ви в кінцевому рахунку вдихаєте теплий, вологе повітря», - каже д-р Фрідлендер.
В Арізоні вам краще не стане
«Теплий, сухий клімат допоможе вам, але тепер не так-то легко знайти ідеальний клімат. Суха область Арізони колись була раєм для астматиків, але тепер це не так, - каже д-р Фрідлендер. - Навколишнє середовище тут змінилася під тривалим впливом урбанізації і іригації. Тепер в повітрі є такі речовини, яких там не було 25 років тому, так що люди, хворі на астму, часто краще себе не відчувають. Деяким стає навіть гірше ».
Спробуйте пошукати тепле місце з сухим кліматом в не займане цивілізацією місці. Проведіть там пару тижнів і поспостерігайте, як себе буде почувати ваша астма.
Правильно використовуйте вентиляцію в машині
«Вентиляційна система, можливо, добре діє на астматиків, але тільки якщо при цьому всередину не надходить повітря зовні, - попереджає алерголог Норман Річард, співробітник Університету штату Нью-Йорк. - Не використовуйте в машині вентиляційною системою, яка втягує повітря зовні і охолоджує його. Повітря зовні принесе з собою пилок, а прохолодне повітря, наповнений пилком, погано впливає на астму. Поставте вентилятор на максимальний режим роботи, це виключить можливість потрапляння пилку ».
Слідкуйте за тим, що ви їсте
Якщо ви їсте щось не те, це прямий шлях до астматичні нападу. «Найбільш широко відомими продуктами, що провокують астму, є молоко, яйця, горіхи і продукти моря», - говорить д-р Карлсон. Якщо ви астматик, з'ясуйте, які продукти викликають загострення хвороби, і уникайте їх.
Тримайтеся подалі від кухні
«Навіть якщо ви вдихаєте запахи продуктів, до яких ви чутливі, це може спровокувати приступ», - попереджає д-р Карлсон. Проводячи дослідження, він виявив, що навіть запаху яєць, що смажаться на сквородке, виявилося досить, щоб у двох хворих почався напад. «Вам навіть не треба їсти, щоб викликати напад. У деяких його викликає просто запах їжі ».
Скоротіть споживання солі
Дослідження, проведене в лікарні св. Томаса в Лондоні, показало, що їдальня сіль може викликати загрозливе життя стан у астматиків. Намагайтеся їсти якомога менше солі.
Будьте обережні з харчовими добавками
«Харчові добавки, особливо метабісульфіт і, можливо, глутамат натрію, можуть спровокувати астму, - каже алерголог Вільяс Буссе, професор в Медичній школі університету Вісконсіна. - Зазвичай метабісульфіт міститься в пиві, вині, креветках і сушених фруктах, особливо в абрикосах ».
Сульфітами раніше обприскували фрукти і овочі на прилавках, щоб вони виглядали свіжими, але така практика тепер заборонена. Кращий рада, на думку д-ра Буссе, - «це дізнатися, в які продукти додають сульфіти, і уникати їх вживання. Якщо ви їсте не вдома, запитаєте, чи є в їжі глутамат натрію або метабісульфіт, і якщо є, то не їжте це блюдо ».
Відомий такий медичний термін - «аспіринова тріада». Її складають синусит-поліпи в носі, астма і чутливість до аспірину. Для деяких астматиків прийом аспірину може мати загрозливі для життя наслідки. «Якщо у вас синусит, і поліпи, і астма, я б рекомендував утриматися від прийому будь-яких нестероїдних протизапальних засобів типу аспірину або ібупрофену, так як це може різко погіршити ваш стан і навіть привести до смерті», - говорить д-р Річард Локі, директор відділення алергії і імунології в Медичній школі Університету Південної Флориди.
«Чутливість до аспірину може розвинутися раптово, тому краще зовсім уникайте всього, що містить аспірин», - радить д-р Фрідлендер. - Якщо ви приймаєте ацетамінофен, проблем не виникає ».
Правильно користуйтеся інгаляторами
Інгалятор, виписаний лікарем або куплений в аптеці, може принести швидке полегшення під час нападу, якщо їм правильно користуватися.
Неправильно також засунути інгалятор в рот і зробити пару швидких затяжок. Тримайте інгалятор приблизно в 2 см від відкритого рота, повільно робіть глибокий вдих і, як тільки ви почнете вдихати (приблизно через півсекунди), натисніть на інгалятор. Продовжуйте вдих після того, як ліки потрапило всередину, і затримайте дихання на 3-5 секунд.
«Перша затяжка прочищає дихальні шляхи, але якщо ви зробите дві короткі затяжки поспіль, то від другої вже не буде ніякої користі. Зачекайте 2-5 хвилин, а потім вдихніть ще раз, і це буде мати позитивну дію ».
Кофеїн - ваш союзник
Ви на природі і раптом виявили, що забули свій інгалятор будинку. Що робити, якщо ви відчуваєте наближення нападу? Прямуйте до кавник. «Пара чашок міцної кави сприятливо подіє на астму», - каже алерголог Аллан Бекер, доцент в Університеті Манітоби, який досліджував дію кофеїну на астму.
Доктор Бекер виявив, що астматики, які беруть таблетки, що містять таку ж кількість кофеїну, як дві чашки кави, «можуть дихати легше і їхній стан поліпшується». Кофеїн і популярне протиастматичний засіб теофілін майже ідентичні. Ваш організм не відрізняє одне від іншого.
Вам корисний вітамін В6
Те, що вітамін В6 благотворно впливає на астму, відкрилося випадково. Коли дослідники вивчали вплив вітаміну на хворих серповидно-клітинною анемією, вони виявили, що кілька осіб з контрольної групи (т. Е. Хворі на анемію) страждають астмою. «Якщо вони брали 50 мг В6 в день, то гострота астматичних нападів знижувалася», - каже терапевт Клейтон Л. Натта, доцент в Коледжі лікарів і хірургів Колумбійського університету. Він проводив це дослідження. «Подальше спостереження над астматиками підтвердило ефективність В6», - додає д-р Натта.
Слідкуйте за своїми легкими
Звичайно, найкращий спосіб боротьби з астматичним нападом - це не допустити його. «Знайте свої особливості, - говорить д-р Цірінг. - Пам'ятайте, якими були ранні ознаки ваших астматичних нападів. Якщо ви вчасно розпізнаєте попереджувальні сигнали і почнете діяти, то зможете запобігти напад.
Астма не може бути сильною з самого початку, - зауважує він. - Це буває рідко. Існує індивідуальний хід розвитку хвороби, і ви можете втрутитися в процес і зупинити його на самому початку ». Чим раніше ви почнете діяти, тим слабкіше будуть прояви астми.
Як полегшити приступ астми, викликаний фізичними вправами
Прокинеться ваша астма, якщо ви, як зазвичай, виконали частину шляху підтюпцем? Чи не почнете ви раптом задихатися, займаючись важкою фізичною роботою? Якщо так, то у вас, можливо, напад астми, викликаний фізичними вправами.
«На Олімпійських іграх в Лос-Анджелесі в 1984 році 20% олімпійців страждали від астми, - згадує д-р Цірінг. - Тепер вважають, що серед населення кожен 10-й має таку форму астми ». Ось що рекомендує д-р Цірінг.
Ширше крок, а не ширше рот
Коли ви хапаєте повітря широко відкритим ротом під час важких фізичних вправ, ви сушіть задню стінку глотки, і вона охолоджується. Це і викликає астматичний напад. Тримайте рот закритим і дихайте через ніс.
Плавайте, астма не любить води
Плавання - ідеальне вправа для астматиків. Через високу вологість ваш рот не пересохне. Але підійде будь-який спорт, що вимагає більш коротких спалахів активності, наприклад, бейсбол, теніс і гольф.
віддихаєтеся
Якщо ви біжите як лань, то скоро видихаєтеся. Астматикам треба себе стримувати. Розігрійтеся не поспішаючи і повільно рухайтеся вперед.
Носіть ліки в спортивній сумці
Прийміть його до того, як одягатиметеся в спортивний костюм. Якщо ви приймете ліки за 15 хвилин до активних дій, з вами все буде в порядку.
І всім майбутнім олімпійцям не слід турбуватися. Прийом протиастматичних препаратів санкціонований Олімпійським комітетом.
div> .uk-panel '> "data-uk-grid-margin =" ">