Аглая датешідзе, про мене і про тебе
Важливі думки після Марафону Ройтмана
Після потужної (і дикої!) Групової терапії на Марафоні Ройтмана я зрозуміла, що будь-яка думка людини більше говорить про нього самого. Не раз я спостерігала, як співрозмовник дивиться прямо на мене очима, повними ненависті, і каже, що йому не подобається в мені то чи це. А я дивлюся в його очі і бачу затуманений погляд. Потім він розвертається і продовжує свій гнівний монолог, звертаючись до уявного співрозмовника. Хто ж цей співрозмовник, як думаєте? Звичайно ж, він сам!
Люди, нібито просекшіе фішку, повідомляють всім, що будь-яка критика "це не про мене, а про тебе". Зручна захист від того, щоб не помічати в житті свої тіньові сторони. Для психологів терапевтична позиція - дуже зручна захист від справжньої чутливості.
Що ж в цьому рівнянні про мене? Іноді людина говорить начебто про мене, а я слухаю і розумію, що мене він зовсім не бачить. А іноді людина каже про себе, а я відчуваю пекучу провину і сором, тому що мене розкрили. До мене відноситься все те, що мене чіпляє. Чи викликає це праведний гнів, бажання виправдовуватися або порив запустити в співрозмовника тапки.
Можна довго міркувати про об'єктивну реальність, але мені хочеться простіше. Все, що я бачу в світі - це про мене. Навіть якщо це ще й про інших людей теж. Все це може бути сприйнято мною тільки тому, що співзвучно голосу зсередини. Все, що виходить з мене - це теж про мене. Навіть якщо я говорю про когось іншого.
Виправдовуватися хочеться тоді, коли ми не готові прийняти себе, як ми є. Коли я щось в собі не приймаю, я позбавляю себе вибору і створюю всередині напруга. Я починаю внутрішню полювання на відьом, потрапляючи в свої ж мережі. Люто ненавижу в інших те, що не можу терпіти в собі. Злюся за те, що вони собі дозволяють більше, ніж я собі дозволяю. Я постійно знаходжу себе в тому місці, від якого хочу втекти. Саша Ройтман в цій ситуації каже, що перш, ніж почати жити нове життя, треба навчитися жити ту, яку вже живеш.
Для трансформації доведеться дозволити собі бути тим, ким ти себе бути забороняєш. Дозволити - не означає зробити. Це просто дозвіл. Визнати, що ти можеш бути безсердечний сволотою, обманщиком, безглуздим істотою, злісним маніпулятором або зарозумілим зверхником. Поганою матір'ю або невдячною дочкою. І це, блін, дуже складно!
Прийнявши себе, ми отримуємо вибір. У перший момент люди починають лякатися, що раз вони беруть себе жахливими, їм доведеться все життя бути жахливими. Висновок не вірний. Прийняття себе дає більше можливостей і забезпечує вибір. А робити цей вибір чи ні - особиста справа кожного. Від можливості до дії великий шлях. Це як наявність лопати не зобов'язує весь час копати. Просто ти знаєш, що у тебе, якщо що, є лопата. Свобода вибору не зобов'язує тебе робити вибір, який ти не хочеш робити прямо зараз. А ось несвобода робить заборонений плід солодкий. Тому для того, щоб жити ясніше, треба не дотримуватися правил, а прийняти свою свободу і відповідальність.
Ти береш відповідальність за своє життя і всі свої прояви. Береш відповідальність - це не означає пригнічує і витісняє, а значить, що ти дозволяєш собі бути таким. "Дозволяєш" - не означає "зобов'язує". Брати відповідальність за себе буває соромно, огидно і страшно. Потрібні пекельні зусилля, щоб взяти хоч трохи. Або цілий психологічний марафон :) Але потім починає вільно дихати, ніби знімаєш зі своїх грудей бетонну плиту, яку сам же туди поставив. І живеш ти неправильно, але якось дуже по-своєму. А дороги ведуть не в пекло і не в рай, а туди, куди ти сам захочеш. Така історія.