10 Помилок при зважуванні, здорове життя
10 помилок при зважуванні.
Для чого? Звичайно ж, не тільки для того, щоб постійно турбуватися (жінки нас зрозуміють). Вставати на ваги необхідно хоч раз в тиждень для того, щоб контролювати свою вагу, не пропустити момент початку захворювання.
10 помилок при зважуванні:
1. Щоденний контроль ваги. Абсолютно даремна звичка. Крім зайвих переживань з приводу (о, жах!) Набраних 300 грамів ви нічого нового не знайдете. Наш вага протягом доби постійно змінюється. На цифри, які ви побачите на вагах, впливають безліч факторів: час доби, інтенсивність фізичних і психічних навантажень, кількість їжі і рідини, яку пору року.
2. Показові зважування в гостях. Так, це дуже цікава забава, коли збирається ціла компанія і приймається змагатися між собою хто тут самий худий - товстий. Особливо після застілля.
Звичайно, крім розважальної користі в цьому заході немає ніякого резону. Хоча б уже по тому, що будь-які ваги мають похибку. Тому для достовірної статистики найкраще зважуватися на одному і тому ж приладі.
3. Зважування на дешевих вагах. Як не дивно, але ваги - це техніка, і з досить складним механізмом. А хороша техніка повинна бути якісною і надійною. Якщо ви придбали ваги за копійки, то не вимагайте від них ювелірної точності.
4. Зважування ввечері. Особливо після рясної вечері, чаювання з здобними булочками та іншими »смакотою». Навіть якщо ви не їсте після шести, то на дисплеї ваг все одно побачите зовсім інші цифри, ніж вранці. Це пояснюється тим, що їжа і рідина, з'їдена і випита протягом дня, ще не до кінця переварилася.
5. Зважування в одязі. Думаєте джинси, светр, взуття мають вагу пушинки? Ні, екіпірування сучасної людини потягне як мінімум на 3-4 кілограми. Так що, якщо хочете дізнатися свій істинний вагу, не одягайтеся як капуста. Найкраще зважуватися вранці, натщесерце і в білизні.
6. Звичка зважуватися після активних фізичних навантажень. Найчастіше цей грішок спостерігається за тими, хто займається в тренажерному залі. Після тренування все як один поспішають стати на ваги і побачити «результат» виснажливих занять.
Швидше за все із залу ви вийдете із задоволеною посмішкою на обличчі. Але насправді ви побачили не втрачені кілограми зайвого жиру, а кількість рідини, що випарувалася в місці з потом. Але все одно це стимул займатися далі, чи не так?
7. Зважування на нетвердою поверхні. Наприклад, на килимі. Ваги - штука дуже ніжна. На їх точність впливає безліч факторів, у тому числі і поверхню, на якій вони розташовуються.
8. Зважування під час місячних. У цей період абсолютно всі жінки важать як мінімум на 1-2 кілограми більше, ніж в інший період циклу. А все тому, що під час менструації в організмі затримується багато рідини. Так що забудьте про ваги в ці дні. Нічого корисного вони вам не покажуть.
9. Зважування в поганому настрої і під час депресії, стресів. Настрій і так на нулі, а тут ще й зайвий кілограм на вагах ... Навіщо себе мучити і зайвий раз засмучуватися? Краще вийти на вулицю і прогулятися, поговорити з друзями, подивитися улюблений фільм або потанцювати під веселу музику.
10. Зважування під час хвороби. Ваш організм занадто ослаблений, він витрачає величезні сили на боротьбу з недугою. Природно, вага знижується. Але не варто радіти цим цифрам. Це не той випадок.
І наостанок, Здорове життя нагадує просту істину: від показників ваги не залежить ні щастя, ні якість життя. У житті стільки всього цікавого і дійсно важливого. Любіть себе такими, якими ви є і тільки тоді у вашому серці оселиться спокій, радість і щастя.
Немає схожих статей.