Перший раз в спортзал! Що одягнути і кого брати, допоможіть розібратися, форум
Без тренера дуже складно буде зрозуміти принцип роботи з тренажерами і 100 проц. що у вас буде по техніці виконання вправ до фіга помилок. У клубі взагалі немає тренера або ви просто персональні виставки не хочете брати? В ідеалі вам професіонал повинен написати програму роботи, показати як виконувати какждий вправу, поставити техніку, і, обов'язково, що в нормальних клубах є безкоштовним, вступний урок на тренажерах. Тобто провести за всіма снарядів, щоб ви на кожному посиділи, попрацювали, хоча б по одному підході. Кросівки хороші краще, форми одягу соромитися не варто, я ходжу в досить дорогий клуб в моєму місті і там часом таке чудо побачиш. З бавовни краще не треба одяг, будете потіти, некрасиво плями будуть видні на спині, під пахвами, краще якісну синтетику. Я ходжу в чорній футболці, обтягує, червоних кросівках і чорних штанях. Взагалі, футболки різнокольорові купую, коли набридає, або снадпісямі прікольнимі.На руки обов'язково рукавички, якщо зі штангою працюєте або з гантелями, інакше будете як вантажник з мозолями. Воду не забудьте, взагалі в клубі повинна бути вода, але якщо там немає тренера, може вони і на воду поскупилися. Загалом, не хвилюйтеся, вже через 10 хв. сором пропаде, а що знайомих немає, потім зрозумієте, який це великий плюс.
атвор простіше ітді однієї, поки каво або дозавешся. все тільки збираються. я на всіх плюнула - пішла одна, а потім до мене і приєдналися подружка і сестра))) так що сміливо одна в дорогу. і тут я прочитала що ви збираєтеся в тренажерний зал без інструктора - не рекомендую, по-перше можете собі нашкодити від незнання. по-друге у багатьох центрах перші відвідини обов'язково з інструктором, він як правило перший раз безкоштовний, моя подруга коли прийшла перший раз, інструктор відразу помітила, що у неї проблеми зі спиною, представте щоб вона одна наробила ((так що без інструктора на перших порах ні в якому разі. да обов'язково не забудьте про воду. форма щоб вас радувала, щоб ви собі подобалися, ну звичайно щоб вам було зручно і комфортно в ній.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]