Передпологова депресія причини, симптоми і лікування
Передпологова депресія - одна з причин поганого самопочуття вагітної жінки. І здавалося б, що може затьмарити таке чарівне для будь-якої жінки час? Впевнена, кожна з майбутніх мам знайде собі виправдання, не ставши при цьому розбиратися в справжніх причинах цього неприємного явища. І все-таки звідки береться депресія при вагітності і як вона проявляється?
Загальна характеристика стану
Існує помилкова думка, що депресія у вагітних жінок виникає тільки безпосередньо перед пологами. Але це не так. Вона може супроводжувати жінку протягом всієї вагітності, причому кожен етап виношування дитини має свої особливості.
Деякі ознаки нудьги пов'язані тільки з гормональними перебудовами в організмі жінки, і тому вони розглядаються як тимчасове і проходить явище, а інші можуть мати більш складну природу. Тому депресія при вагітності розглядається по-різному в залежності від періоду виношування дитини.
перший триместр
Цей період вагітності психологи називають як «період заперечення». Особливо він властивий жінкам, у яких немає неприємного симптому - токсикозу. Період заперечення характеризується небажанням жінки брати до уваги своє цікаве положення і змінювати свій повсякденний спосіб життя.
Емоційний фон жінки в першому триместрі вагітності
Перепади настрою, нервозність і агресивність - цілком нормальні явища для даного етапу. Багато чоловіків помічають, що їх вагітна дружина стає холодна по відношенню до них. Не приймаючи до уваги той факт, що організм жінки в даний період відчуває колосальний стрес. Це може стати причиною розбіжностей в сім'ї, які, в свою чергу, здатні спровокувати появу депресивного стану у жінки.
Звернути пильну увагу на емоційний стан вагітної жінки варто, коли загальні симптоми нудьги мають затяжний характер. Якщо чоловік згладить всі гострі моменти у відносинах з дружиною і налаштує її на позитивний лад, то перший триместр вагітності пройде без пригод.
другий триместр
На даному етапі вагітності вже активно починає рости живіт, тому з кожним днем жінка все більше починає усвідомлювати своє становище. Причому, як правило, це усвідомлення пов'язано з думками про те, як їй доведеться поміняти свою звичну життя, від чого їй доведеться відмовитися і чим їй доведеться пожертвувати заради дитини.
Багато хто починає в цей період вагітності шукати для себе нові захоплення і міняти свій спосіб життя. Одні починають в'язати, інші малювати, треті записуються на курси кулінарної майстерності. У цьому триместрі вагітності ризик впасти в депресивний стан найбільш низький.
Однак ті жінки, які гостро переживають фізичні зміни в організмі (зростаючий живіт, біль в попереку, суглобах та інше) можуть переживати певні психічні відхилення. Фізичний та психологічний стан людини дуже тісно пов'язані між собою. Тому тим жінкам, які відчувають певні незручності в зв'язку зі своїм новим становищем, слід більше уваги приділяти сну і відпочинку.
Третій триместр: передпологовій депресія
Третій триместр - найнебезпечніший період в плані емоційних і психологічних розладів. Жінки на останніх місяцях вагітності вже повністю усвідомлюють своє становище і уявляють собі у фарбах свій майбутній уклад життя. І, як правило, він не здається їм занадто райдужним.
Депресія перед пологами може виникати через внутрішню боязні жінки стати домогосподаркою. Багато вкладають в це поняття вічну готування, прання пелюшок, гори брудного посуду і всі інші принади догляду за будинком.
Подібний стан настільки часте явище, що його вже "записують" в передпологові симптоми. Під кінець терміну жінка вже втомлюється і фізично, і емоційно. Їй важко даються повсякденні справи, тому більшу частину часу вона проводить лежачи або сидячи на дивані. Така втома ще більше впливає на поведінку жінки, тому найчастіше вона прагне усамітнитися і обдумати правильність свого рішення стати матір'ю. Без серйозної підтримки з боку близьких такий стан може затягнутися, що дуже небезпечно. Адже попереду її чекає поява на світ дитини, а передпологовій депресія може перешкодити жінці налаштуватися на майбутні труднощі. Зупинимося докладніше на характеристиці даного стану.
Перше, з чим варто розібратися - звідки береться передпологовій депресія вагітних. Причини виникнення можуть бути найрізноманітнішими. Справа в тому, що під час вагітності гормональний фон жінки кардинально змінюється, тому вона більш гостро реагує на повсякденні життєві труднощі, ніж раніше. Але серед найпоширеніших причин, в результаті яких розвивається передпологовій депресія, можна виділити наступні:
- Конфлікти в родині. Близьким родичам потрібно чітко зрозуміти, що вагітна жінка дуже гостро реагує на всі конфліктні ситуації, особливо якщо вони якось пов'язані з її положенням. Затяжні сварки можуть стати причиною розвитку передпологовій депресії.
- Фінансові труднощі. Перед важливою подією в житті у всіх жінок спостерігається так званий ефект гніздування. Якщо майбутня мати в силу своїх фінансових можливостей не може придбати всі необхідні, на її погляд, речі для дитини, то вона впадає в депресивний стан.
- Нездоровий спосіб життя. Помічено, що жінки, які ведуть активний спосіб життя, регулярно і повноцінно харчуються і дотримуються режиму сну і відпочинку, менше схильні до такого стану, як передпологовій депресія.
- Шкідливі звички. Нікотинова, алкогольна та наркотична залежність - прямий шлях до виникнення хворобливого стану перед пологами.
- Боязнь майбутнього статусу. Навіть якщо поява дитини в сім'ї є запланованим заходом, це не гарантує того, що жінка не почне сумніватися в правильності свого рішення. Особливо гостро ці сумніви починають мучити її в останні дні перед пологами. Тому в такій ситуації чоловікові потрібно зрозуміти, що його вагітна дружина вимагає особливої уваги.
- Складна вагітність. Коли вагітність протікає несприятливо і жінці періодично доводиться лягати в стаціонар під спостереження лікарів, вона відчуває масу негативних емоцій, таких як страх, відчай, слабкість та інше. В остаточному підсумку всі ці негативні емоції можуть перерости в передпологову депресію.
Знаючи причину, набагато простіше з нею боротися. Як правило, випадки, в яких не можна обійтися без допомоги кваліфікованого фахівця, зустрічаються вкрай рідко.
Як і будь-яке інше захворювання, передпологовій депресія має свою симптоматику. Багато легковажно ставляться до дуже важливим ознаками і списують їх на поганий настрій, але це в корені неправильно. З запущеною формою психічного розладу набагато складніше боротися, ніж при перших його проявах.
До загальних симптомів передпологовій депресії відносять:
- підвищену дратівливість;
- плаксивість;
- тривалий стан тривоги;
- неуважність уваги;
- втрату концентрації;
- постійне відчуття голоду або, навпаки, відсутність апетиту;
- відчуття втоми, втоми, відчуженості;
- сонливість;
- почуття провини, страху, безвиході;
- відсутність сну;
- панічний страх пологів;
- невпевненість в собі і в своїх силах.
Багато з цих симптомів вважаються абсолютно нормальними під час вагітності. Наприклад, постійне відчуття голоду відчуває величезну кількість вагітних жінок, при цьому не страждаючи даними розладом. Варто врахувати, що один симптом не може служити причиною для занепокоєння, а ось сукупність з декількох ознак захворювання може стати приводом для звернення до фахівця.
Як самостійно впоратися з передпологовій депресією?
Якщо симптоми хворобливого стану не так яскраво виражені і мають непостійний характер, то можна спробувати впоратися з нею самостійно. Ось кілька способів, які допоможуть прогнати негативний настрій:
- Позбутися від поганих думок можна за допомогою улюбленої справи. Це може бути готування, малювання, читання - все що завгодно, лише б воно приносило жінці позитивні емоції.
- Скласти чіткий розпорядок дня і неухильно його дотримуватися. Якщо слідувати чіткому розпорядку дня, то у вагітної жінки просто не буде часу відволікатися на власні переживання.
- Вправи для вагітних здатні не тільки підготувати майбутню маму до майбутніх пологів, а й підняти їй настрій.
- Головний ворог жінки з симптомами передпологовій депрессіі- самотність. Тому їй потрібно будь-якими способами його уникати. Слід проводити більше часу з друзями, рідними, колегами, а не смирно чекати чоловіка з роботи в чотирьох стінах.
Багато вагітні жінки з якихось причин бояться ділитися зі своїми переживаннями з рідними людьми. Але це в корені неправильно. Якщо жінку переповнюють негативні емоції, вона обов'язково повинна звернутися за допомогою і підтримкою близьких їй людей.
Коли варто звернутися до фахівця?
Коли передпологовій стан жінки викликає побоювання не тільки у неї самої, а й у навколишніх, варто задуматися про кваліфікованої допомоги. Близьких людей вагітної жінки повинні насторожити такі ознаки:
- панічна боязнь материнства;
- апатія до всього того, що відбувається;
- нагнітає почуття провини і безвиході;
- байдужість до інтимного життя з чоловіком;
- різке зниження або збільшення маси тіла;
- розмови про смерть або самогубство.
Лікуванням передпологовій депресії займаються сімейні психологи. Залежно від складності психічного розладу застосовуються різні способи терапії, в тому числі і фармакологічні. На сьогоднішній день розроблено безліч препаратів, які безпечні як для матері, так і для дитини. Але якнайшвидшого одужання можна досягти тільки за допомогою надійної і міцної підтримки з боку близьких.
15 хороших фільмів з несподіваним, що вселяє жах кінцем Якщо ви цікавитеся кінематографом, вам напевно сподобається список фільмів, які зіпсовані кінцівкою.
10 продуктів, які не варто вживати перед інтимним побаченням Коли вам належить бурхливе сексуальне побачення, останнє, що ви захочете - це залишити про себе у партнера двояке враження. Ніхто не хоче мучить.
