Дівчата, я перший раз зібралася їхати в тренажерний зал! Підкажіть, як там, що одягнути
Що взяти - це залежить від клубу. У багатьох клубах все видають, рушники, тапки. Якщо ви ніколи в залі не були, то тренер обов'язковий (правда, це за доп. Плату).
Але якщо ви йде не фітнес клуб, а звичайну підвальну гойдалку, то там, звичайно, все по-іншому.
th6k0ru89dnz. 18.05.10 11:57 (відповідь для: стройняшка 60 кг)
в шкарпетках не можна. самі інструктора говорять. та й не зручно вам буде дуже
th6k0ru89dnz. 18.05.10 11:55 (відповідь для: ангел ночі)
якщо хочете вага скинути то треба робити упор на аеробне навантаження (велосипед, доріжка, степ) .. якщо будете просто Програми скачати безкоштовно будуть м'язи а над ними жир, ви до інструктора підійдіть докладно поясніть що вам потрібно. які проблемні місця. якщо грамотний фахівець повинен скласти план хороші і по харчуванню поради дати. у нас у кожного відвідувача окрема картка була коли і чим займатися щоб не забути. Спочатку займалися з інструктором потім самостоятельно..еслі у вас велика вага то мені здається краще почати з басейну і фітнесу. скинувши більшу частину зайвої ваги можна буде займатися скиданням залишку і формуванням м'язового рельєфу. при великій вазі ви результати тренажерного довго не увідіте..прідется дуже довго займатися ..
kate_nova. 18.05.10 10:49 (відповідь для: ангел ночі)
da..ja ih kstati do sih por skinyt 'ne mogy (ny eto problemu moej silu voli) tak chto esli terjat' ves - to nikakih silovuh. i bez nih mozhno priobresti podtjanytue muzhcu!
Ангел ночі. 18.05.10 10:47 (відповідь для: kate_nova)
kate_nova. 18.05.10 10:44 (відповідь для: ангел ночі)
ja posle mesjaca trenazherki + 5..vidimo s silovumi perestaralas 'tak chto poakkyratnej tam, horosho na kardio idti, potom na aerobiky, bassejn i sayna iili banja, a vse eti kidanija zheleza - ne sovetyju esli ne hotite potjazhelet'
Ангел ночі. 18.05.10 10:33 (відповідь для: th6k0ru89dnz)
Спасибі большое.а вага хоч скидається? Як?
У спорт зал головне взяти зручні еластичні штани, і хороше взуття щоб нозі було зручно, але тільки не на м'якій підошві, гель для душу і рушник. Я перший місяць займалася з інструктором і не шкодую, він всьому навчив, ну а далі я вже сама
стройняшка 60 кг. 18.05.10 10:18 (відповідь для: th6k0ru89dnz)
а можна в шкарпетках?
ну якщо хочете прийняти душ то можна і для душа. але я брала маленький рушник щоб після тренування хоча б обличчя витереть..ілі вологі серветки. просто в душ в тренажерке я гидую митися. хіба мало хто там до мене був ..
Za.no.za. 18.05.10 9:46 (відповідь для: th6k0ru89dnz)
Рушник в сенсі для душа?
одягайте штани спортивні. і футболку, якщо Одягни короткий топ і шорти будете прилипати до тренажерів, ще рушник, воду, гумку для волосся (з шпильками не зручно), можна ще рукавички спортивні без пальців які. за бажанням. але з ними зручно, кросовки легкі і не великі, білизна зручне, що не стрінги))) можна спортивну білизну (щоб груди сильно не тряслася). перші пару раз краще з тренером. визначте програму. покаже як користуватися тренажерами. самої перший раз краще не лізти на ніх..і в перший раз головне не напружуватися сильно. поступово все